跳跃型|宝宝这些不好的习惯，影响他未来身高！父母别不在意

在我们的传统印象里，一个人的身高“7分天注定，3分靠打拼”，当孩子的父母觉得自己的身高遗传不能给孩子带来良好的影响时，就要注重孩子后天的营养、运动等生活习惯的培养了。除了大家都知道的营养运动对孩子的身高影响有多重要外。

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还有一些生活中的不良小习惯外，家长也要帮助孩子及时改掉，否则孩子就很有可能长不高了。为了孩子多长几厘米，家长千万别懈怠。
1、杜绝孩子长期熬夜睡眠不足
孩子的大脑如果过于疲劳就会影响正常身体发育激素的形成，其实受影响的不仅仅是孩子的身高，长期睡眠不足的孩子大脑也会变得越来越迟钝。
另外，长期睡眠不足的孩子还可能会被动地发生身体肥胖的危险。甚至是诱发孩子早熟的一个因素之一。因此，对于不同年龄阶段的孩子，家长一定要注意保证他们充足的睡眠。

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1-3岁幼儿每晚大约需要12小时睡眠，同时白天还需要进行两三个小时的休息；
【跳跃型|宝宝这些不好的习惯，影响他未来身高！父母别不在意】3-6岁儿童每晚至少需要睡12个小时，另外午间还需要再睡1-2个小时；
6-12岁孩子每天至少需要睡10个小时的睡眠，午睡1小时；
13岁以上青少年，每天睡8小时左右。
除了以上不同年龄的睡眠要求以外，家长还要注意调整孩子睡前后的一些习惯以保证孩子的睡眠质量。
2、饭后一个小时再睡觉
作为家长一定要记住千万别让孩子吃完饭就睡觉，饭后孩子的胃肠在高速地运转，这就会给大脑造成一种错觉孩子并没有进入真正的睡眠阶段，所以也就会阻碍生长分泌素的分泌。

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3、睡觉不开灯
不建议孩子睡觉时在房间内开启小夜灯。因为夜灯的朦胧也会让孩子的视觉系统错认为这不是夜晚的时间，进而影响身体内生长发育素的正常分泌。
4、防止孩子不合理地运动
好多孩子平时不运动起来又运动量极大，这很可能会造成孩子体能的过于消耗，我身体对于大量运动的不适应，这是导致孩子身体缺钙的一个很重要的原因，家长一定要重视，所以增加孩子的运动量造成孩子身体负担的增高不见的是一件好事。让孩子适当地运动起来就可以了。

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另外在运动的选择上，应该以跳跃型为主，这会增加孩子的身高，同时也对孩子的手脚协调能力有一定的促进作用。