补充|月子里的病，当心成为一生的痛，坐月子注意这5点恢复快不留病根( 二 ) 月子|一生|活动量|徐女士|身体

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另外缺少活动，肌肉和四肢得不到应有的舒展，反而会更疲劳。顺产的产妇3天左右就可以下床简单活动，避免剧烈运动，但长时间躺、坐不可取，剖腹产要根据身体恢复情况有相应活动量。
4、避免长时间抱娃
月子期间婴儿需要周到细致地照顾，喂奶、换尿不湿或尿布，还有抱着哄娃等。这些看似轻松的活动，对刚生产完身体虚弱的产妇来说，都要耗费力气，因为各个部位都没有完全恢复，抱娃又需要小心翼翼很拿捏的一件事。

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产妇抱娃时间太长，会引起手部、胳膊酸痛或者颈部背部不舒服，不注意会留下病根，月子期间把抱娃这项工作交给家人，产妇好好休养。
5、少下蹲弯腰
刚生完宝宝，产妇的腹部肌肉缺乏弹性和力量，韧带骨盆也处于松弛状态，子宫也在复原期。下蹲弯腰这样的动作会使腰部用力，并且挤压腹部和子宫、骨盆，还会拉伸腰部肌肉。不注意就会留下腰痛的毛病，所以要减少弯腰下蹲的动作。
凌晨妈妈来叨叨：
同样坐月子，注意科学合理地休养，月子坐得好不落月子病幸福一生，更有充足的精力和体力用于日后养育娃。如果不注意留下月子病，痛苦也许伴随一生，后期调理很不容易，还会给抚养宝宝带来不利。月子期间除了注意休息还要保持良好的心情，多和家人沟通，多放松，心情好了恢复也更快，毕竟关系今后的生活不能马虎。
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