焦虑症的患病群体每年都在增多,受到很多人的关注,而间接性焦虑是指面对工作,学习,高考,婚姻等状况出现的短暂焦虑症状,间接性焦虑是怎样的体验?间接性焦虑怎么调节?下面带来介绍。
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间接性焦虑是怎样的体验?
我发现每个阶段都有焦虑的事情,记得大学毕业那会儿,每天都特别迷茫,自己学的专业不想再做,但是又不知道该去选择什么行业。租房、择业、就业的压力让我喘不过气来,为了不想这些事情,只好天天呼朋唤友去喝酒。结果毕业那天还是来了,之后按部就班地租房上班,有了新的生活。那些曾经让我焦虑的事现在都一件一件克服过去了,接踵而来的是新的焦虑。
步入社会更多的是间接性焦虑,觉得自己在原地踏步,每天都是在啃老本,工作之余的空闲时间也宁愿放空自己虚度过去,更恨自己在意识到虚度之后仍坦然接受目前的境遇,且总把期望觊觎明天,一次次原谅当下的无动于衷。
面对焦虑不要急,因为急也没用,最后你会发现,那些焦虑只不过是人生的“虚惊一场”。
网友热评:
1、不可能的!!!!哪里间歇性焦虑,,,,我是常年性焦虑
2、自从这个病毒性肺炎发现之后 我就开始焦虑了
3、得了白血病后,就不间断焦虑自己能否康复,康复后能否恢复正常生活工作。
4、好焦虑 怕考不上自己想去的学校 特别是每天有好多事情需要做但是自己总是三分钟热度 然后看着事情越堆越多的时候 真的好迷茫 只想逃避现实
5、工作考试这种焦虑就不说了 光生活里的小事都能让我焦虑得不行 比如说有个电话需要打 有个会议要去参加 只要有事需要解决 心理就会不安
6、聊天焦虑算么,如果有人每天和我分享每天的事,不是我喜欢的人时,我就很焦虑
7、我焦虑 以后能不能暴富。
8、姨妈不来的时候挺焦虑
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9、经常觉得自己死掉就不会这么糟糕了 我是非常矛盾 很脆弱很沙雕遭受打击就想否定自己的人呢 还很懒
10、焦虑不能活成想要的样子 碌碌无为的过一生
11、工作压力真的太大了,经常一堆事同时堆过来,有点焦虑窒息!
12、还没有工作,因为学业的压力,还有爱情有的时候真的很烦,最重要的原因还是因为没有钱
13、感觉自己就是这样的,很容易被一点小事情影响,焦虑还会肚子疼,有和我一样的吗?
14、肺炎 考驾照
15、工作孩子家庭 各种不顺心都会引发焦虑 尤其是娃不舒服再加上上班 哎 真是心烦的不行
16、我也会因为没钱而焦虑,但是想想光焦虑是没用的,得立即行动,想办法挣钱
间接性焦虑怎么调节
1、及时意识到自己的情绪。
情绪作为一个应激反应,它一定有触发点。但随着年龄的增长,我们都已经学会了隐藏情绪,当我们对别人的话开始排斥、不愿意听的时候,很可能不会意识到自己是有情绪啦。
所以,不想让事情更恶化的关键点之一就是——尽早发现自己是有情绪的。
我曾经有一段时间情绪不好,于是购买了心理咨询服务,当时为我提供诊疗的心理医生对我说了一句话——“如果你看不到情绪,情绪就好像一颗大树,在你心理盘本错节,如果你看到自己的情绪,那么情绪就好像一片落叶,风一吹就走了”
2、勇敢地识别情绪的导火线,并且真正定义它。
很多时候让我们发脾气的东西可能只是一个导火线、是压倒骆驼的最后一根稻草,真正的情绪却隐藏的很深,埋藏着我们的痛点,所以必须勇敢的识别我们的情绪。
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