智商|3岁前下面4类营养素，对大脑发育很重要，摄入充足孩子智商更高( 三 )

一般牛肉，海产品比较生蚝，海螺类含锌量是比较高的。而母乳或者是婴幼儿奶粉中也会含有锌，只要宝宝不挑食一般都不会缺锌。1-3岁每天需要4毫克的锌一般喝奶粉，吃点海产品，牛肉就可以满足了。
三、铁--防止大脑缺氧
研究发现，宝宝在婴幼儿时期出现缺铁性贫血的话，到孩子5岁的时候，就是不再贫血了，但是婴幼儿期缺铁对他智力的损伤是依然存在的，这种影响会一直持续到青春期。
菁妈之前见过一个8岁的小女孩看着性格也是很内向，脸色不好，苍白，而翻看下眼睑发现孩子下眼睑压根就没有血色，一看就是贫血面容。
妈妈孩子五个月发现自己怀了二胎后，没给小女孩喝母乳了，而买了一听奶粉后，发现孩子也不爱喝，干脆省钱不给孩子喝了。而是给孩子喝稀饭了。
一个5个月的小女孩就是一直喝稀饭长大的，而妈妈说孩子也不受吃肉。就吃点水果和蔬菜。现在上小学了，每天回来做作业做到十点多，考试成绩也很差都是在60分上下，而她的同学，回家做完作业才吃饭，而且考试都是90多分。
我问妈妈有没有去给孩子验过血是不是有贫血，妈妈说孩子是贫血，但是医生开的补铁药可能太难喝了，开了三盒只喝了几支。

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这孩子看着也不精灵，所以孩子小时候营养不良后果确实是很严重的。
铁对于大脑来说是非常重要的
铁对大脑的发育起到非常重要的作用，孕期和婴幼儿缺铁对于孩子的大脑发育会发生不可逆的影响，所以妈妈一定要注意在孕期和婴幼儿期不要贫血。
菁妈经常和妈妈们说：再穷不能穷孩子，贫什么都不能贫血。铁组成的血红蛋白的主要起到运输氧气的作用。缺铁会导致大脑容易出现缺氧的症状。
而大脑缺氧后果是很严重的，一般的缺氧会让我们注意力不集中，感觉昏昏欲睡，更严重的缺氧可能会导致不可逆转的伤害，比如说严重缺铁的智商都变低。
孩子一般到了5个月左右从妈妈体内带来的铁就消耗光了，所以再补铁时加辅食加的是含铁的米糊。
孩子1-3岁每天需要铁9微克，一般一周吃三次动物肝脏，每次50克左右，加上每次吃红肉一般可以满足。
食物中含铁高而且吸收高的主要是动物肝脏和动物血。如鸭肝，鸭血，猪肝，铁含量都是非常丰富的。红肉类含铁也也比较高。
而一些海产品不但有铁还有锌。而吃肉不但补铁还可以补b族维生素。
四、碘--防止智力低下
克汀病就是严重的缺碘导致的，也是矮小症，孕妇缺碘导致的，而且孩子有严重的神经系统损害，也就是会有智力低下的情况。
而自从我们用了加碘盐之外克汀病的发生就非常少了。
我们一岁之前的孩子不建议吃盐，所以一般母乳中也含有碘，而奶粉中也会含有碘，一岁后可以偶尔给孩子做菜时放一些海带、紫菜，里面的碘的含量比较高，比如给孩子用紫菜包饭做成手指食物也是很不错的。
孩子1-3岁每天需要的碘是90微克，一周给孩子吃1-2次紫菜加上每天2克左右的盐就够了。
菁妈寄语：孩子像一棵小树苗需要家长的细心呵护，而孩子的大脑发育错过了就不再来，对孩子的一生都有影响，所以父母一定要注意要3岁前防止孩子缺乏以上四种营养素，让我们的孩子赢在起跑线了。