比起焦虑，把繁琐急迫的工作任务看成是锻炼自己能力的契机，更有助于我们适应。
3、寻求支持
当你感觉个人能力有限时，可以跟同事一起讨论解决方案，向家人、朋友抒发一下情绪，在理解和鼓励中汲取能量。
这些高质量的支持可以很好地缓冲压力事件对我们身心的影响，也有利于减轻我们的心理应激反应，让精神放松。
4、主动调节情绪
一旦开启负面情绪，就容易陷入「负面情绪-思考不出解决方案-压力感增强-更强的负面情绪」的恶性循环中。
这个时候，可以通过运动、冥想、做平时喜欢做的事等行为来放松心情，调节情绪，跳出恶性循环。
文章图片
【职场|职场中的工作压力主要来自哪些方面 工作压力大易焦虑怎么排解情绪】以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。
- 辣妈|辣妈“六亲不认”式送三胞胎上学，像极了传说中的“赶鸭子上架”
- 疫情|【工作动态】刘洋督导检查辖区民办培训机构疫情防控工作
- 传统文化|下列哪个植物不属于我国传统文化中的花中四君子 蚂蚁庄园1月21日答案
- 软糖|父母眼中的“健康零食”，制作环境堪比垃圾场，父母至今蒙在鼓里
- 圣诞老人|孩子总是模仿童话中的场景，要不要告诉他童话是假的？
- “不合格家长行为10准则”来了，一条不中的少之又少，你中了吗？
- 小孩子|儿童若是积食上火，一般有4个表现，建议家长需做好2项工作
- 随着年纪的增长身体中的营养逐渐流失，多吃补钙菜，预防骨骼老化
- 教学|青岛金色花幼儿园举办2021年终工作总结与新年欢庆活动
- 对新生儿伤害颇深的3件事，都是生活中的常见事，新手父母要小心