14岁女孩身高直冲171，3种食物可多吃点( 二 ) 导语：孩子是民族的未来

此外，家长在就餐时应注意良好氛围的营造，孩子在愉悦心情状态下，更容易胃口大开。

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3、高蛋白食物
在人体生长过程中，蛋白质这种营养成分承担着至关重要的作用。孩子在日常生活中，蛋白质实现足够补充，不仅可以促进身体正常发育生长，也能起到提高机体抵抗力和免疫力的效果。
因此家长在日常生活中，不妨给孩子多吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如牛奶、豆制品、鸡蛋，有助孩子发育生长，积极促进身体健康。

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想让孩子长高个，最基础是要保证孩子摄入充足营养，其中锌、镁、钙、蛋白质等微量元素都离不开。不只是饮食，养成良好的生活习惯，也有助促进孩子长高。
【14岁女孩身高直冲171，3种食物可多吃点】在生活中，家长可以在空闲时间，带领孩子做一些户外运动，纵向运动尽量多做，例如打羽毛球、打排球、打篮球等，负重运动尽量少做。