八、万灵药会失效特别的药片或其分协助您戒烟的方法，对您会有帮助 。有些人极力推荐它们，而另一些人却不会生效 。精制的白糖里面不含维他命B，但是您的身体需要维他命B来燃烧血糖 。因此，何时您吃过多份量的糖，您吸收到的维他命B--应该用来增强您的精神--就不断的转去燃烧您所吃的糖 。因此，难怪精神时常会不安及紧张 。
所以在戒烟中不要吃含口大量糖份的点心和甜食 。对于这整个戒烟过程开始有厌烦，请立即与您的医生接洽，他或者会建议您服用向天温和的镇定剂 。
九、上天的帮助不会失败在这整个计划中，最重要的部分是求上帝帮助您，若您以前从未有过祈祷的经验，现在可以学习，您得到上天的帮助，就永远不会失败 。在戒烟的起初几天时间内，那不能压制的需求可能会打击您，请立刻停下来对自己说："我不要吸烟" 。然后喝一杯水，开始做深呼吸，并祈求上天的帮助 。您会注意到在几分钟内***开始会降低，这样您便已经度过一个真正的危机 。
这些喝求吸烟的***，会渐渐减少，您是能够成功的 。每天依赖所列出的各项方法去作，您会发现自己重新获得健康愉快的感觉 。现在给您一个实际的警告，若您放松自己的意志力逐渐闲懒下来，像不理会吃、喝、工作、睡眠等的习惯，您的防卫力会在不知不觉中削弱 。请不要忘记吸烟是一种多年的习惯，你需要时警惕自己，坚决建立不吸烟的习惯 。
请记住，这需要一段时间，不过您一定可以成功的，马上采取行动吧！戒烟妙方（1） 饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服 。（2） 从房间与车子里除去所有的烟蒂 。（3） 烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水 。（4） 有强烈嗜欲时沐浴一次 。（5） 吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁 。（6） 避免含有***的咖啡、茶或可乐饮料--***与尼古丁有密切关系 。
（7） 饮食要平衡简单，不要吃的太多 。（8） 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作 。（9） 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上 。（10） 拜访能鼓励自己的人 。（11） 鼓励并帮助别人戒烟 。（12） 将的坏处列出来并研究之 。（13） 努力从事自己喜欢的嗜好 。（14） 将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方 。
（15） 避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起 。（16） 将容易引起你吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章……（17） 不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境 。（18） 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨 。（19） 变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动 。（20） 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物 。
（21） 要预期二至三周戒除想抽烟的习惯 。（22） 要使自己记住时间是一个伟大的治疗者，那些烦燥沮丧与焦虑，都只是暂时的症状，它们会消失的 。（23） 不要自怜，不吸烟并非克已，那是聪明之举 。（24） 祈求上帝的帮助 。（25） 重复你的格言，我选择不吸烟！我选择不吸烟！
有什么戒烟的好方法请分享一下？40年烟龄戒烟半年了，你也能戒掉，戒烟经验分享给您 。我今年55了，抽烟是幼儿学，小学时代就偷偷抽烟了，参加工作后，每天都是1到2盒烟，算起来到去年，至少有40年烟龄了，几十年来，试图戒烟不下百次了吧，但都没有戒掉，最长时间没有坚持到24小时，各种理由和各种难受，各种抽烟的习惯始终让我无法戒断，直到去年，口腔不适求诊于各地医院，医生的第一句话就是口腔卫生太差了，连洁牙的医生都说没见过我这么黑的牙齿，想起来都不好意思，一年之中洗了三次牙，但都没有彻底洗干净过，除了长年烟熏结垢太多外，主要是烟没戒掉反复 。

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