考前|考前有哪些解压的方法考前解压小技巧( 二 ) 考前|解压小技巧

2、整理心情，轻装出发
一些同学平时学习并不好，但在高考中却考得很好，这是为什么?这就是因为他们考试时，不受高考压力的影响，全身心地投入到高考答题中。如何才能超常发挥呢?其实就是前面讲的，核心就是放松心情。既然大局已定，何必患得患失呢?考试中，会做的，都是自己努力的结果，不会做的题目，那是自己没有努力到的地方，怨不得别人。这样，就不会因此题简单而洋洋得意，题难了就愁眉苦脸。一门考试不好，就影响了接下来的考试，那多得不偿失啊。
3、积极暗示，笑对考场
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积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。通过良好的自我暗示，可以恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。带一颗平常心应对考试，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终能够收获人生最美好的果实。
4、适度运动，保持活力
高考前天气温度高，许多考生感受到了很烦躁。越是临近高考，心理负担越重，学习效率越容易下降，甚至身体抵抗力严重下降。最简单、最有效的运动方式是跑步，运动量不能太大、消耗太多的时间和精力，也不能太小、不流汗，达不到放松身心的目的。5
5、适度倾诉，寻求指导
考前适度交流和倾诉非常有效。交流的对象包括老师、同学和父母等。交流的话题包括心理问题、情感问题、答题技巧、备考策略、具体学科问题等。
交流或倾诉可以帮助考生解决自己在生活、复习、备考、情绪、情感上的问题，考生可以从同学、老师和家长那里得到支持和指导，感受到被陪伴、被关心的愉悦。大家要相互鼓励、相互提示，传播正能量，营造良好的、积极向上的备考氛围。
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