高考后|高考后综合征有什么表现 高考后综合征怎么应对解决

虽然高考已经结束了,但很多考生因为没有及时调整好心态,很容易出现过度兴奋或者过度焦虑等考后综合征,那么,高考后综合征有什么表现?怎么应对解决?下面小编就来说说。

高考后|高考后综合征有什么表现 高考后综合征怎么应对解决
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高考后综合征有什么表现
第一,过度焦虑。有的考生高考完后,成天都在计算着自己的分数,思考着自己是否能被录取,考虑着假如不能被录取如何办等,由于思考过度,常常是饭不思茶不想,精神萎靡不振。如此状态,无论今后是否被录取,都是一种自我摧毁。
第二,过度玩乐:考试结束之后,疯玩发泄,通宵上网、打游戏,暴饮暴食,要把这么多年没有玩的时间都补回来,从而导致生物钟紊乱,有的甚至直接住进病房。
第三、考后抑郁:考试发挥失常,不停地回忆考试过程,担心不能考入理想的学校,并处于悔恨交加的状态,一遍一遍的责备自己,有的人甚至会变得性格暴躁,让人觉得难以理喻,严重的甚至会产生轻生的念头。
第四,闭门不出静“修养”。有的同学觉得高中三年很辛苦,为了备战高考更是艰辛,因此,高考结束后就想静静地“养神”了,成天坐在家里或者看电视、或者玩电脑,或者睡大觉!这样做同样不利于身体的健康,也不利于很好地调节自己的心理。
第五,草率轻生伤父母。少数考生由于自我感觉考试成绩不理想,估计无望被录取,于是,自卑感产生了、对父母的愧疚感产生了、而对生活的勇气却丧失了,最终走上了自杀的不归路。这种懦弱的态度不仅葬送了自己一生的前途,也恰恰是对含辛茹苦养育自己的父母的最大伤害。

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高考后综合征怎么应对解决
面对考后综合症,许多心理专家经过研究后发现:老师和家长对待学生、子女考试结果的态度如何,直接影响着孩子考后焦虑的程度。
建议父母在孩子高考后能够并且应该做的有四点:
第一、首先是不责备。孩子其实就是一面镜子,镜子映照出的不是别人而是父母!无论孩子是一惯不努力,还是发挥失常,一定要做到不埋怨、不训斥、不责备。因为孩子此时承受着前所未有的精神压力,家长此时不要说再去责备、埋怨,即使是流露出失望与怨意也容易引发孩子心理崩溃。
第二、是引导孩子面对现实,放眼未来,告诉孩子无论高考的结果有多么糟,这件事都已经成为生活中过去时。我们都要一起面对,可以和孩子探讨第二年复读的计划,也可以考虑先就业再上学,讲明学习的途径很多,成才的标准也不是只有高考成败的一项。
第三、是安排孩子适当地休闲和学习。让孩子的这个假期清闲而不无聊,从而减轻心理上的压力,产生“大不了从头再来”的勇气。
第四、保持一颗平常心,做孩子强大的后援团。每天考试完后,父母可以带着孩子一起做做慢跑、散步等运动,以不过度疲劳为宜。听音乐,还有运动,其实是最好的降压方式,帮助孩子调整生物钟,以便更好的适应高考后的生活。

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