12岁女孩身高170cm，医生：想要长得高，这3种食物或可多吃点( 二 ) 现在人们的生活水平越来越高

所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化；同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

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03家长们想让孩子长高，在平时还要做到这几点
（1）保证睡眠充足
孩子只有在熟睡的状态下才能够促进生长激素的分泌，尤其是在晚上10:00~12:00和清晨5:00左右，是生长激素分泌的高峰期，在这两个阶段，一定要保证孩子处于熟睡状态。
所以家长们一定要监督孩子，最好在晚上9点前上床入睡，早上6:30或7点以后起床，这样才能够保证生长激素更好的分泌。

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（2）重视体育锻炼
体育锻炼能够加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有利于人体长高。
在锻炼时最好选择单杠跳绳，打篮球，打羽毛球等纵向运动，千万不要做负重训练，这样也有利于孩子的生长发育。

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（3）营造愉悦氛围
如果父母在平时经常吵架，家庭关系一点都不和谐，孩子长期处于紧张的不良情绪当中，也会影响生长激素的分泌，所以家长们在平时一定要注意营造愉悦的家庭氛围，让孩子时刻保持轻松的精神状态。
【12岁女孩身高170cm，医生：想要长得高，这3种食物或可多吃点】结语：关于让孩子长高的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？不妨在下方评论区分享出来吧。