营养均衡|怀孕后，孕妈坚持做到“4不要”，胎宝发育基本没问题

怀孕时候，妈妈们的身体会变得特别敏感，有点风吹草动就容易影响到胎儿的发育，所以有些事儿真不能硬着来。就像菁菁，孕前就是懒人一个。怀孕身子一天天变沉，她也懒到家了。回家要么就钉在床上，要么就坐着不停歇的吃。家人提醒她要适当运动，菁菁也听不进去。直到孕检时候，体重长太多被医生明确警告后，菁菁才知道懒癌上身对自己和胎儿都不好。孕期坚持这些“不要”，胎儿才能发育的好！

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1、不要乱吃妈妈们吃什么，胎儿就能获得什么样的营养。想要胎儿发育的好，妈妈在饮食上就得讲究，营养均衡是根本。食材选择上要新鲜应季，烹调时候避免重口味。有的妈妈们因为孕期口味改变，喜好吃一些并不健康营养的食物。偶尔解馋可以，但不能吃成习惯，不然胎儿吸收不到必要的营养，发育也会受限。还有的妈妈们补得过头，超过身体的需要，容易给分娩带来很多风险。所以科学健康的饮食对孕妈很重要。

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2、不要犯懒孕早期因为身体内激素的变化，会让妈妈们容易感到疲倦，变的嗜睡。适应身体改变多休息是没有问题的，但是因为犯懒而压根儿不想活动就不好了。适当的运动能帮助孕妇消耗能量，有助于胃肠道消化，减少便秘的几率。而且除了在饮食上注意外，运动也能很好的帮助妈妈们控制体重，避免自己出现妊娠综合症的问题，也能减小巨大儿的可能，为分娩做好准备。

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3、不要给腰腹增加压力孕期妈妈的腹部是重点保护对象。尤其随着胎儿月龄变大，更是要护的周全。重物就交给孩子爸来提，需要弯腰的事儿也让爸爸来代劳。到了孕晚期，尽量也别开车了，方向盘可能给胎儿造成压力。这些动作都容易给妈妈们的腹部造成挤压，很容易让胎儿出现缺氧的状况。

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4、不要生气孕期妈妈们一定要控制好自己的情绪，最好莫生气。生气不仅影响妈妈们的情绪，还会对胎儿产生严重的影响。孕妇发脾气时候会让体内产生抑制的一种激素，不利于胎儿的稳定，容易出现自发性流产。承受了巨大的精神压力，会让胎儿出现先天缺陷的几率变高。说到底，孕妇的不良情绪会让胎儿长得慢，影响他们神经系统的正常发育。

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孕期妈妈们一定要照顾好自己，胎儿才能正常发育，最后健康平安的分娩！