降低血压

使神经系统安静

缓解肌肉紧张

【失眠|失眠时听什么音乐有助于入睡 音乐是如何改善睡眠的】减轻压力焦虑症

触发睡眠友好型激素的释放，包括血清素和催产素

降低长期高水平分泌有害健康的激素，如皮质醇

充满活力，乐观的音乐可以：

• 提高心率
  
• 增强体能和耐力
  
• 激活大脑中负责身体协调、精神集中和注意，以及创造力
  
• 触发激素释放，包括多巴胺肾上腺素，这能提高警觉性
  

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