孕妇|孕期缺它会增加早产风险，准妈妈这样补有效( 二 ) 贫血|肠胃|早产|补铁

药物补铁

就算是不缺铁的孕妇，也建议通过2021年中国居民膳食指南推荐的量，在食补铁元素的情况下，再额外补充30mg的铁补充剂。
一般情况下，推荐使用口服铁剂来补充铁元素，而市面上的口服铁剂种类繁多，有胶囊、片剂、颗粒、糖浆等多种类型，从成分上，可分为有机铁和无机铁。
这两者的区别在于，有机铁价格相对较高，但对肠胃的刺激相对较小，味道也较容易接受，无机铁则价格低廉些，容易产生便秘、腹痛等肠胃反应，而且口感不好，喝起来有一股子铁锈味。
不过，目前并没有充分的研究表明哪种成分的铁剂效果更好，所以更推荐准妈妈在医生的指导下选择使用，因为医生可以根据产检记录和准妈妈的个体差异、缺铁程度，选择出最适合的补铁剂和剂量。
在这里提醒一下，孕妇在孕期的不同时刻，每日需要补充的铁摄入量也是不同的：
①孕早期， 20mg/d 。推荐每天食用40-65g肉类和每周1次的动物肝脏或动物血；
②孕中期， 24mg/d 。推荐每天食用50-75g肉类和每周1-2次的动物肝脏或动物血；
③孕晚期， 29mg/d 。推荐每天食用75-100g肉类和每周1-2次的动物肝脏或动物血；
补铁不是一蹴即就的事情，需要准妈妈们持之以恒的坚持，为了让自己和宝宝能够健康地相见，准妈妈们可一定要坚持补铁这件小事啊。
【孕妇|孕期缺它会增加早产风险，准妈妈这样补有效】