时间|坐月子还要有月子福,这3点不注意就是在“混日子”,伤身体

导读:坐月子是女性生娃后最应该做好的第一件事 , 经过十月怀胎子宫被扩大多倍 , 骨盆被撑开 , 生产耗费大量的体力、精力 , 身体虚弱 , 这些都需要在月子期间调养恢复 。 所以生娃后不是如释重负 , 产后42天月子期是又一个关键阶段的开始 , 如果月子坐不好等同于“混日子” , 留下病根影响今后的生活 。

时间|坐月子还要有月子福,这3点不注意就是在“混日子”,伤身体
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月子期间是身体恢复的阶段 , 身体的不适 , 身材容貌上的落差 , 照顾娃的辛苦 , 使得产妇情绪不平稳心理脆弱 。 如果家人不体贴不仅有碍准妈妈身体恢复 , 甚至家庭的矛盾在暗中流动 。
主持人马丁在《我是演说家》中讲述了自己太太坐月子的经历 , 女儿刚出生 , 爱人就从原来的贤惠淑女像是换了一个人 , 完全是毫不讲道理的泼妇 。 有一次马丁在书房里玩游戏消遣 , 爱人突然就闯了进来 , 把手中的鲫鱼汤连同碗一起摔在键盘上 。

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马丁非常生气地说:每个女人都坐月子 , 就你胡闹 , 两人发生激烈争吵 , 甚至到了提出离婚的份 。 不一会儿 , 爱人提出 , 让马丁陪她一天 , 爱人干什么他都要参与 , 两人达成一致 。 一天下来 , 马丁才知道 , 两小时喂一次娃 , 不管白天晚上 , 晚上通常是刚喝完躺下没多会儿宝宝又开始哭又要起来哄 。

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喂奶、换尿布、哄娃一系列操作完成 , 睡不了半小时又到了喂的时间 。 此时他才明白 , 为什么爱人脾气那么大 , 坐月子太不容易了 。 先不说女性承受身体的痛苦 , 仅照顾宝宝一天下来就够崩溃 , 而宝妈要天天如此 , 做妈妈真得非常辛苦 。
01、月子里的这3件事做好是产妇的福气 月子里做一个有福气的产妇 , 不仅在于营养丰盛全面 , 产妇的情绪等也是不可忽视的因素 , 但往往也是家人容易忽略的一方面 。
福气一:产后不抑郁
女性从怀孕到生产经历过紧张、惶恐不安的情绪 , 宝宝出生后角色发生变化 , 导致心理上一时难以适应 , 加上照顾宝宝的繁琐 。 生孩子本来就是非常不容易的一件事 , 所有的情绪积聚在一起 , 一旦爆发就容易产生精神崩溃甚至极端想法 。

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我国精神科医师协会曾经有过相关统计 , 产后存在情绪不稳定、低落、烦躁甚至绝望等症状的产妇在50%-70% 。 严重情况形成产后抑郁的达到7.3%-37.14% , 因为抑郁发生产妇带着宝宝自杀的惨剧也不少 。
都说为母则刚 , 但是这样的坚强是磨炼出来的 , 产妇在月子期间心理和身体一样脆弱 。 需要家人关注情绪 , 否则因为喂养娃、与家庭成员的关系 , 还有不适应母亲身份的烦恼 , 很容易导致抑郁 。

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如果产后没有抑郁症状 , 精神状态很好 , 情绪平稳 , 那就是产妇的福气 。
福气二:身体恢复好
生娃后子宫需要恢复 , 妊娠纹也难以消退 , 体重上升身材臃肿 , 还会出现脱头发等 。 身材和体重需要时间恢复 , 但是子宫要在月子期间恢复 。 刚生产完子宫在肚脐的周围 , 用手摸可以感觉到发硬 , 2周左右如果摸不出来说明已经恢复 。
产后恶露从生产第一天比较多到颜色越来越深最后量越来越少 , 需要2周的时间 。 如果在时间内子宫已经恢复 , 没有不适的感觉 , 恶露正常 , 也是产妇的福气 。