亲贝网小编了解到 ， 很多女性一旦怀孕之后就会格外小心 ， 生怕动了胎气 ， 常沉溺于卧睡 。 事实上 ， 孕期适当运动极为必要 ， 不仅有利生产 ， 还对宝宝健康有益 ， 散步可以说是最适合孕妈的运动 ， 在怀孕各个阶段都可以 。


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防止便秘
便秘是孕期最常见的烦恼之一 ， 发生便秘时 ， 准妈妈会明显感觉排便量减少、排便困难 ， 腹痛腹胀 ， 精神上会变得烦躁、焦虑、不安 。 适量的散步 ， 可以加强腹肌收缩力 ， 促进肠胃蠕动和增加排便动力 ， 让孕妇通便更加顺畅 ， 防止出现便秘现象 。


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促消化
怀孕后 ， 受孕激素的影响 ， 孕妇胃肠蠕动会减弱 ， 加上逐渐增大的子宫压迫胃肠 ， 会经常出现吃撑、消化不动的情况 ， 要是再没有任何运动 ， 就会出现积食 。 饭后散步可以加强消化 ， 同时孕妇坚持适当的运动量 ， 既能保持体重 ， 又可提高身体素质 ， 增进体力 。


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易顺产
孕妇经常散步 ， 可以松弛神经 ， 消除大脑疲劳 ， 稳定情绪 ， 保持心情愉快 ， 特别是在孕晚期 ， 散步还可以帮助胎儿下降入盆 ， 松弛骨盆韧带 ， 为分娩做好准备 。
【贝网|孕期散步好处多多，准妈妈赶紧“动”起来】散步不仅有利于妈妈健康 ， 对胎儿发育也是好处多多 。 小编建议 ， 孕妇散步时最好选在清晨和傍晚 ， 一定要有家人陪同 ， 记得穿上宽松舒适的衣服和鞋哦!

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