哪些食物可以降低胆固醇女性胆固醇高吃什么食品能治疗( 三 )

如果每天吃相当于400卡热量的葡萄干，可以有效降低血液中的胆固醇，同时抑制血液中坏胆固醇的氧化。值得注意的是，糖尿病人不能吃，肥胖者也不宜多吃。高血脂还可以促进多余胆固醇的排泄，适当食用发酵食品可以溶解血栓。
从饮食的角度来说，我们能做到的发酵食品主要分为谷物发酵食品、豆类发酵食品和益生菌发酵食品。发酵谷物主要有米醋、甜面酱等。富含苏氨酸等成分，能降低血压、血糖和胆固醇。豆制品包括豆酱、酱油、豆腐等。能有效溶解血栓，预防动脉硬化。但这两种发酵食品通常在饮食中起辅助作用，适量的发酵食品即可。不要因为对身体好就多吃，要保证每天饮食中摄入适量的辅食。
益生菌食品中的发酵酵母最适合高血脂患者，也是最佳的饮食组合。比如荞麦桑叶的益生菌发酵液，可以调节三高，促进胆固醇的过度排出，降低血脂，控制血糖。由于以荞麦米、决明子、桑叶等原料为原料，结合益生菌发酵技术，经过益生菌的生物转化，保留了益生菌以及整个发酵过程中产生的各种益生菌。这类次级代谢物。
换句话说，益生菌发酵液是微生物发酵产生的有益菌的次生代谢产物，不需要经过人体转化，就可以被人体直接有效吸收。饮食方面，一定要严格选择胆固醇含量低的食物，如蔬菜、豆制品、瘦肉、甲鱼等。尤其是多吃含纤维素的蔬菜，可减少肠道对胆固醇的吸收。做菜时少放油。试着蒸，煮，凉。少吃油炸食品。戒烟，少喝酒。中年人最好不要喝酒。
吸烟者的冠心病发病率和死亡率是不吸烟者的2 ~ 6倍，并与每天吸烟的数量成正比。
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你好，怎么样可以降下来？！王医生心血管，来说说胆固醇吧！
胆固醇高需要关注：
一、高胆固醇的危害请看：
二、胆固醇主要分为两个来源3360
1 :饮食中胆固醇的外源性摄入几乎全部来自动物性食物，其中以蛋类和动物器官、脑髓最为丰富。
2内源性合成3360正常情况下，人体所需的胆固醇有一半以上是由机体自身合成的。体内几乎所有细胞都能合成胆固醇，肝脏是合成胆固醇最强的器官，占合成重量的一半以上。
第三，非药物干预
不仅要限制高胆固醇食物的摄入，还要增加科学的体育锻炼；低糖低盐，戒烟限酒。饮食中可加入大蒜、洋葱、木耳、香菇、燕麦、大豆、山楂、海带等健康食品，帮助血脂代谢。常见食物胆固醇含量表
第四，用他汀类药物干预是降胆固醇的首选，但要知道有肝损害、肌肉损害、高血糖的风险，注意复查。
总胆固醇为2.8 ~ 5.17 mmol/l(参考值可与机t不同
第五，定期体检，不仅要查血脂，还要查肝功能、血糖、肌酶。血脂有很多问题。请持续关注@心血管王东。
我是心血管国王医生，
目的：健康教育降低“三高”和心脑血管疾病的发病率。
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王医生，谢谢你！
胆固醇高能不能吃芝麻油？不能治愈所有的疾病。对于胆固醇高的人来说，吃点香油是可以的，但是一定不能吃太多。日常生活中尽量避免吃油腻的食物。平时要注意饮食。多吃新鲜蔬菜水果、豆制品、粗粮、烟酒。
【哪些食物可以降低胆固醇女性胆固醇高吃什么食品能治疗】高胆固醇血症吃什么饮食好？的高胆固醇血症患者通常建议吃绿色食品，主食也改为红薯、土豆、玉米等粗粮。不建议吃辛辣等油炸食品。特别是无烟酒不要熬夜。多喝水，比如西红柿，促进新陈代谢。可以吃蛋清补充蛋白质，但不建议吃蛋黄。适当的体育锻炼是必要的。

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