【最近一周吃得有些油腻便秘怎么办】最近一周吃得有些油腻便秘怎么办,这种情况可以吃一些山楂来缓解 。山楂是一种酸甜可口的水果,不仅可以开胃消食,还能促进肠胃蠕动,帮助排出体内的宿便,减轻身体负担 。3、黑木耳 。黑木耳是生活中常见的食物,营养价值非常高,经常吃一些黑木耳,可以补充身体所需的营养物质,同时还能促进肠胃蠕动动,减少脂肪的堆积,起到刮油排毒的作用,体重悄悄降下来 。所以,女生若想体重悄悄降下来,不妨多吃一些黑木耳,或助你远离大肚腩 。,便秘虽然不是什么大病,但它却是很多人的难言之隐,那种感觉苦不堪言 。那么,到底应该怎么治疗便秘呢?其实只要远离以下这些食物,久而久之便秘就慢慢好了 。下面就让我们一起来了解一下是哪些食物吧 。,1、避免油腻的食物,有便秘就不要再吃油炸食物了,炸鸡腿、炸薯条这些吃了会加重便秘,一方面脂肪含量高,容易加重肠燥,增加排便的难度,一方面炸鸡、汉堡、薯条这些膳食纤维含量少,更容易大便硬结,加重便秘 。,2、甜食,甜食最大的特点就是糖分太多,虽然好吃但是吃太多会减弱肠道的蠕动,影响消化导致便秘,很多小孩容易便秘,爱吃甜食是很大的原因 。,3、精细的主食,精米就是过于精细的食物之一,人们吃这个看起来是生活变好了,但是却是给便秘创造了机会,因为精细的食物膳食纤维少,不好消化,产生的食物残渣容易堆积,不容易被肠道输送,这会使肠道内膜脱落,发生器官性病变,形成习惯性便秘 。,4、辛辣的食物,辛辣食物虽然可以刺激味蕾,但是对肠胃非常不好,它不但会加重肠道的消化负担,还会减弱肠道的蠕动力,久而久之就会导致便秘 。,5、蛋白质摄入过多,蛋白质吃得太多,也会出现便秘,因为这就造成了营养不均衡的现象 。所以在肉类,奶蛋类饮食上,一定要注意比例,只有合理的饮食,正确的比例才能够达到营养的均衡 。,6、加工食品,经过加工的食品,口感是不错,可是里面的各种添加剂对人的身体伤害也是很大的,而且膳食纤维又少,就会引起便秘 。,便秘经常困扰着人们,给我们带来或多或少的一些烦躁情绪 。要想改变我们的肠道,减少便秘给我们带来的危害,建议朋友们少吃上面所说的这些食物,让我们远离便秘 。,
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