减肥适合吃什么水果减肥期樱桃可以吃吗

减肥期樱桃可以吃吗，减肥适合吃什么水果？关于水果减肥的效果，众说纷纭。有人说吃水果可以减肥，至少可以保持良好的身材，但也有人认为没有效果，还有人吃水果越多越胖。为什么同样的水果减肥，有些人效果显著，有些人效果很小？我来介绍吃什么水果减肥是最快最健康的。

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1 .西红柿
西红柿几乎都是水做的，很饱，热量很低(每200克30卡路里)，所以适合减肥。但是西红柿除了维生素c以外没有其他营养，所以早饭和午饭一般吃，注意营养，平均每顿饭摄入约600卡路里是最好的西红柿减肥法。晚饭用西红柿代替。这样可以轻轻松松地将每天的卡路里保持在1400左右。
2 .苹果
据说这种比死还难受的减肥法是减肥法中效果最好的，但能成功的人很少。方法是三天内只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煨汤随便吃。数量没有限制。
三天可以减少******斤到五公斤。注意：请注意每隔七天吃第二次。每次不能吃三天以上。否则，会导致营养不良，甚至厌食症。
三天后吃粥和菜。身体习惯了之后，开始正常的饮食。
3 .香蕉
香蕉中含有的食物纤维，不仅能刺激胃肠蠕动，使粪便变软，而且在排泄时也能畅通无阻。营养师说，如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量会比吃饭低得多，自然会变瘦。但是，如此迅速的减重是因为身体还不能适应。长期缺乏身体必需的营养素，如蛋白质和矿物质等，会慢慢地发现精神变差、抵抗力减弱、身体发出危险的警报，请小心。
4 .葡萄柚
富含维生素c，糖分也不是很高。
吃一个葡萄柚代替某顿饭，当然热量会很低。如果其他饮食的卡路里也能得到适当的控制，一段时间后自然会瘦下去。光是饥饿就无法忍受酸度，可能会引起胃肠疼痛。葡萄柚体积很大，和杨树、草莓这样的小水果比较，热量不一定低，大量食用对健康也不太好。
5 .西瓜
西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的水分含量不是普通水果能比的。
94%以上是水分，有助于排除体内多余的水分，维持肾脏功能正常，消除浮肿。西瓜的氨基酸有利尿作用，但不是尿频。尿量增多的话，身体的毒素会顺利排出，自然地新陈代谢变好，对喝酒引起的头晕和疲劳也有消除醉酒的效果。
6 .柠檬醋
是柠檬醋的一种，可以减肥培养美容。而且，果然连皮一起榨是最有营养的。柠檬容易存放，含有丰富的维生素c，可以防止牙龈肿胀出血。另外，减少发黑、雀斑的发生概率，也有部分美白效果。柠檬皮含有丰富的钙。和柠檬醋一样，有减肥的效果。这样看来，柠檬醋确实既是美容又是健康食品。饭后轻轻喝一杯，就会打起精神，变得美丽。
但是柠檬和醋的酸度都很高，空腹喝多了会伤胃，所以请小心。
晚上吃什么水果有助于减肥？你好。我是国家二级选手，健身教练，专注于减脂姿势。
水果有助于减肥。水果不仅能提供维生素和膳食纤维，还能提高饱腹感。如果三餐之间饿了，可以吃水果增加饱腹感，或者饭前吃。
可以选择圣女果(25大卡/100克)、木瓜) 30大卡/100克)、草莓) 32大卡/100克)、柠檬) 37大卡/100克)、柚子) 42大卡
其实水果在减肥中的作用不是很大。按顺序排列，饮食调节中碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄取是减肥中最重要的。谈谈减肥期间的饮食调节吧。
饮食调节1、碳水化合物
碳水化合物是大多数人肥胖的主要原因，碳水化合物是我们平时的主食。例如大米、小米、面条、燕麦、玉米、馒头、土豆、红薯、山药，都是碳水化合物，还包括蛋糕、点心、饼干等精制食物。苹果、梨、香蕉、桃子、西瓜等水果中也含有很多碳水化合物。

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