健身训练后来个汗蒸是不是减肥效果更好运动前还是运动后汗蒸( 二 )

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【健身训练后来个汗蒸是不是减肥效果更好运动前还是运动后汗蒸】出汗太久是有害的：
1.出汗太久容易头晕或虚脱。
出汗是消耗体内大量能量和水分的时候，所以出汗太久，人自然会难以忍受。尤其是体质虚弱、营养不良的人，更是受不了，久而久之很可能出现虚脱、晕厥的症状。
2.过度蒸会造成严重的钙流失。
发汗就是通过高温出汗来达到瘦身美容的效果。但如果蒸的时间过长，出汗过多，体内的钙就会严重流失，导致缺钙。因此，建议
正确的蒸可以改变皮肤纹理，增强皮肤弹性，延缓衰老。但是，如果出汗时间太长，会对皮肤产生反作用。因为失水太严重，毛孔扩张会导致皮肤失去弹性。所以出汗的人要注意两点。
一个是蒸的时候不断补水，一个是蒸完敷一些补水面膜，可以让美容效果翻倍。
参考来源：
我建议你不要马上蒸，健身后什么时候蒸桑拿好？。首先，补充体内流失的水分。运动后休息15分钟，然后蒸15-40分钟。当然，蒸的时间因人而异，看你的体质。干蒸据说是正宗的桑拿。干蒸是利用类似电炉的设备制作火锅，直接将电能转化为热能。热气不含水，所以叫干蒸。有些矿石一般放在电炉上，加热后会释放出许多对人体有益的元素。干蒸的温度比湿蒸高，可达100左右。蒸汽不含水，所以特别适合风湿病患者。
同时没有蒸汽的味道，所以蒸的时候鼻子会比较舒服。但是蒸完之后皮肤会比较干燥。湿蒸就是把水烧开产生蒸汽，然后通过管道喷出来。产生的蒸汽含有大量的水。
一般温度控制在50左右。大部分女性会选择湿蒸，因为蒸完之后皮肤会比之前红润水嫩。
注：一个朋友挂玉火柴干蒸汽。挂玉火柴蒸了几分钟，起来的时候玉火柴碰到了他的胸口。
喊了一声“哇”之后，他的胸口早就被烧焦了。另外，最好不要把手表带进桑拿。
运动过后能做汗蒸吗？寒性体质是阳虚体质。阳虚体质因阳虚而内生。津液与阴阳失去平衡，损害胃气，阴盛阳衰，导致殷琦在体内停滞。全身容易着凉，尤其是秋冬季节，手脚更容易着凉。多做汗蒸有利于津液的运输和传导，有助于调和阴阳。运动后建议休息一下再做汗蒸。

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