湿气重可以吃什么湿气重喝什么粥比较好( 二 )

不过，两者都是寒性的，煮粥最好放红枣，不要伤脾胃，效果也很好。
【湿气重可以吃什么湿气重喝什么粥比较好】谢谢大家！
祛湿喝什么粥好？春季祛湿、喝粥绝对是不错的选择，请问春季祛湿粥有哪些？很多食材都有祛湿的功效，煮成粥吃容易消化。
春季养生祛湿，在粥里加入祛湿食材效果很好！祛湿粥的材料主要有煮干、柴鱼、冬瓜、薏米、红豆、玉米等，这样的粥也可以在家煮，煮起来简单方便。
1、薏苡仁枣粥
材料：薏苡仁半碗、红枣10个、冰糖少许。
做法：红枣洗净、去核，枣皮加刃，入味粥；将薏苡仁洗净，用清水浸泡2小时；将泡好的薏米和红枣放入锅中，加水大火烧开，水沸腾后调小火，煮30-40分钟，煮的时候用勺子搅拌，注意不要粘锅；煮开后关火，放入几块冰糖，根据个人喜好放入桂花、蜂蜜等，可以将冰糖彻底融化后食用。
功效：薏苡仁是一种良好的祛湿利水食材。大枣是补脾胃、养血安神、治身的强身良药。
2、茯苓粥
材料：粳米、茯苓粉、盐、生姜。
做法：取粳米100克干净；将粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅内，加入适量清水，武火煮沸，水开后转文火煮至糜，加入少许盐、生姜粒搅拌均匀即得。早晚各服一次，根据口味可加黑糖。
功效：长期食用能起到利水浸温、健脾祛湿的功效，对慢性肝炎也有一定疗效。
3、薏米红豆粥
材料：
薏米30克、红豆15克、冰糖适量。
做法：将薏米、红豆洗净浸泡25分钟，取出放入锅中，加入适量清水，大火煮后慢慢火煮至薏米腐烂，完成后加入少许冰糖调味，会更甜。
功效：能清除体内湿气，脾胃健康，适合春季体内潮湿者使用。
4、参芪粥
材料：
黄芪15克、党参15克、薏苡仁60克、四季豆15克、大枣2个、大米100克。
做法：将薏仁、四季豆炒至微黄，红枣去核，黄芪、党参清水洗净放入砂锅，加水放入煎汁。将药汁熬透后去药渣，将薏仁、四季豆、枣肉、大米一起放入药汁中煮沸，然后文火煮成粥。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏仁、四季豆可制成能祛湿养胃的粥，能补中益气，健脾除湿，缓解因湿热而引起的身体不适。
5、玉米须红枣黑豆粥
材料：玉米须60克、红枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克。
做法：先把玉米须水煮30分钟，去掉胡子，把红枣、黑豆、胡萝卜水煮开，豆子可以烂了。
功效：薏米是除湿利器，其实玉米须也有保湿功效，爱美的姑娘们可以多喝消除水肿。红枣黑豆自不必说，健脾益肾。
6、玉米饼粥
材料：
南瓜1/3个，玉米粉、糯米粉、冰糖适量。
制作方法：将去皮切好的南瓜放入沸水中，沥干蒸8~10分钟，将煮烂的南瓜压制成面糊状。锅内倒入凉水，加入玉米粉、糯米粉搅拌均匀，点火煮开，加入冰糖，及时搅拌避免粘锅底。打开锅放入南瓜，继续搅拌直到锅打开，再煮2~4分钟开锅。

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