柠檬水功效与禁忌喝柠檬水会长斑是真的吗( 二 )

1、不要用热水。温度越高，柠檬苦素等物质越活跃，水的苦味越大。为了保持良好的口感，建议使用普通温度的水。也许你可以不害怕凉，加点冰。
2、切片不要太厚。其目的有两个。
一个是尽量释放果肉中的营养素，另一个是避免摄取过多的柠檬有机酸。柠檬的有机酸酸性很强，为了减少对胃肠和口腔的刺激，有必要切成薄片控制有机酸的量。
3、不要太浓。这与减少上述第二点有机酸摄取的目的相同。如果不熟悉切片，并且将其切成碎片，也请尽量不要使用。
4、不要剥皮。柠檬皮中含有类黄酮活性物质，对人体健康有益，持皮，更有价值。
5、不用干柠檬。水溶性维生素c只存在于新鲜的柠檬中，干燥的柠檬中失去了大部分维生素c和其他营养物质。
在实际生活中，即使只是为了放一杯柠檬水，把整体切掉，实际上也不用太多。剩下的该怎么办？
1、早上切好用一片后，剩下的包在保鲜盒里放在冰箱里，每3-4杯水更换一次，一天就差不多用完了。
2、如果你不想一天喝那么多柠檬水，剩下的柠檬可以放在蜂蜜罐里，把柠檬和蜂蜜混合在一起，后面也可以用。
3、柠檬不仅可以泡水，还可以做饭。小星推荐做酸柠檬鱼。(建议使用鲈鱼。注意拿柠檬籽。)特别是开胃吃饭。该有的营养也齐全地活着。
“跟班”是对小星的最大支持。如果觉得你很会说话的话，就激烈地戳“点赞”“转发”“评论” 。谢谢你~
喝柠檬水可以祛斑吗？上喝柠檬水有祛斑的效果。柠檬含有丰富的维生素。特别是维生素c，还有有机酸、柠檬酸、强大的抗氧化作用，能清除自由基，促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，抑制色素沉着和色斑的生成。用柠檬水泡水喝的话，可以减少发黑、雀斑的产生概率。
【柠檬水功效与禁忌喝柠檬水会长斑是真的吗】『①本文②来源妈育儿网，不得自行转载，违者必追究！』

柠檬水功效与禁忌 喝柠檬水会长斑是真的吗( 二 )

柠檬水功效与禁忌喝柠檬水会长斑是真的吗( 二 )