失眠听音乐|失眠听音乐对助眠有用吗 有睡眠障碍怎么实现睡眠自由( 二 )


对于喜欢拖延的人来说,建议提高自己的自律性。凡事预则立,规定自己在一个时间内完成睡前洗漱等事情,然后一个个去做,或者提前就把这些事做好,可能就不会没有那么多想要拖延的了,下面就应该睡觉了。
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