昨天刚带儿子去妹妹家过了一个周末 ， 亲自感受了来自“睡渣”小外甥的威力 。
周六12点半左右到了妹妹家 ， 当时小外甥正在睡觉 ， 但还没等我们坐下 ， 小外甥就开始在房间里哭 。 接着就是不断重复抱起哄睡 ， 放下睡5分钟的循环 ， 这个过程一直持续到晚上8、9点 。
鉴于小外甥的这种睡眠状态已经持续了一个多星期 ， 所以不管是吃饭、做饭 ， 还是上厕所 ， 家里都必须要同时有2个大人换班照顾才行 。
很明显小外甥的睡眠模式并不健康 ， 也多少对家人的休息产生了不好的影响 。 但除了小外甥这种显而易见的睡眠模式外 ， 对于婴幼儿来说 ， 什么样的睡眠模式对孩子以及家庭有影响？又有什么好方法能培养孩子健康的睡眠模式呢？


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判断婴儿睡眠是否健康的五个标准
为了帮助父母更好地了解 ， 什么样的睡眠模式对婴儿来说是健康的 ， 在《婴幼儿睡眠圣经》中马克·维斯布朗对判断孩子是否有健康的睡眠模式 ， 给出了五个标准：
夜晚和白天的睡眠持续时间；
小睡次数和时间长短；
睡眠固化；
睡眠安排 ， 睡眠时间的掌握；
睡眠是否有规律；
如果这5个方面相互平衡的话 ， 那么孩子的睡眠就足够充分、质量也会足够高 。 但需要注意的是 ， 随着孩子大脑的发育 ， 孩子的睡眠模式和节奏也是一直在变化的 。
举个简单的例子 ， 孩子刚出生的头几天 ， 他们几乎大部分的时间都用来睡觉 ， 一天差不多能睡16、17个小时 ， 这个阶段孩子的睡眠时长主要受生理因素影响 。
但随着孩子不断长大 ， 你就会发现 ， 他们的睡眠时间在不断减少 ， 清醒的时间也在不断延长 。 到了三四个月左右 ， 大部分孩子的睡眠模式就差不多和大脑的发育程度相一致了 。 在这个阶段 ， 或者是更早的6周左右 ， 父母的育儿方式则会对孩子的睡眠时长产生影响 。
所以 ， 对于0-4个月的婴儿来说 ， 找准他们各个阶段的睡眠特点非常重要 。


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0-3个月婴儿的睡眠特点
1、0-3个月的睡眠特点
孩子刚出生的头几天 ， 每天都需要差不多16、17个小时的睡眠 ， 不过每次睡觉时间最长也就4个小时左右 。 在这期间不需要叫醒孩子让其吃奶 ， 因为叫醒本身就是对睡眠的一种干扰 ， 时间长了容易习惯 ， 引起孩子睡眠障碍 。
很多小婴儿在1周或者2周大时还会持续一段不爱睡、很爱哭闹的阶段 ， 这是由于宝宝体内一种暂时的神经系统造成的额外刺激引起的 ， 随着宝宝大脑的成熟 ， 这个阶段自然会过去 。
另外 ， 婴儿哭闹现象会在6周左右达到一个峰值 ， 这有点类似老人常说的“逃满月” 。
还有为了掌握孩子的睡眠特点 ， 及时洞察孩子的睡眠需求 ， 下面这个图建议大家保存：


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上图是专家根据大数据统计分析后得出的0-3个月婴儿的睡眠特点 ， 有培养孩子睡眠习惯很有用的小睡次数、推荐睡眠时长、以及睡醒间隔 。
孩子都是越睡越爱睡 ， 根据上面的数据 ， 家长可以分析自己孩子的睡眠是否健康 ， 以及应该如何修正等 。
2、2个睡眠转折点
在孩子0-3个月这个阶段 ， 会迎来他睡眠成熟过程中的2个转折点：
1、
孩子6周大时
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