了解0-3个月婴儿睡眠特点，助你早日逃离睡眠困扰，拥有安睡宝( 二 ) 昨天刚带儿子去妹妹家过了一

】（早产的按预产期算）
夜晚睡眠时间延长。
也就是说，孩子晚上醒的次数减少，每次睡眠的时间变长。
2、
孩子在3-4个月这个阶段，白天睡眠规律化，开始有固化的小睡
。从3个月左右开始，孩子上午的小睡开始形成，慢慢地下午的小睡也开始变得规律化。
当然孩子存在个体差异，具体情况还要看父母的育儿方式以及孩子自身发育。

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培养婴儿健康睡眠模式的方法？
1、了解现阶段婴儿的睡眠特点
在培养婴儿好的睡眠方法中，了解孩子现阶段的睡眠特点是重中之重。其中以睡眠时长、小睡次数以及睡醒间隔这几个数据更为重要。
睡眠时长能帮你判断孩子是否睡得足、睡得够；小睡次数能帮你确认孩子单次睡眠时长多少才够；睡醒间隔能帮你判断什么时间需要哄睡，避免孩子过度疲劳下出现难以哄睡的情况。
掌握好了这些数据，你才能大体上对孩子的睡眠有清醒的认知，也能方面你解决一些孩子的睡眠问题。

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2、识别昏沉信号
为了让孩子睡得好，识别昏沉信号很重要。当宝宝有一点点烦躁时，问自己3个问题。宝宝是不是尿了、拉了？上次喂奶是什么时候？他醒了多久了？
如果前两个问题都没问题，那就要考虑宝宝是否困了。判断宝宝是否困了，可以从两方面入手：
1、睡醒间隔。
宝宝一个月内的睡醒间隔大约在45分钟左右， 2-3个月的睡醒间隔大约在1-2个小时。
最好记录一下孩子的睡醒间隔，以便提前哄睡。
2、看宝宝的状态。
如果宝宝眨眼、动作变慢、不愿玩也不愿互动没什么精神时，一般来说就是困了，不要再做出什么刺激性举动，要及时哄睡。
3、选择抚慰宝宝入睡的策略并固化
父母在选择哄睡策略时
最好坚持某一种模式，并将其固化下来，这不仅方便孩子将其当成一种入睡信号，还能给孩子带来一定程度的安全感。
比较有效的哄睡方法有：有规律的运动（有节奏地
轻拍、抱着走动，放在摇篮里等）、吮吸、白噪音、摇篮曲等
有了哄睡方法后，还需要选择哄睡策略，这里有两种哄睡策略：
1、抚慰宝宝几分钟后，不管他是否熟睡都将其放到床上。这种方式是培养孩子学会在没有抱着的情况下入睡，让孩子学习自我抚慰技能。
2、总是帮助孩子入睡，不管多长时间一直抚慰孩子入睡为止。
这两种抚慰策略各有千秋，父母可以根据自己以及孩子的具体情况加以选择，重要的是选好后就要保持一致性，每次哄睡都用这种策略。

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4、了解孩子的身体状态
在经历过睡渣小外甥后，我和妹妹讨论是否是穿尿不湿让他的红屁股不舒服才老是秒醒。（不是吃退黄药还是肠道还没构建好的原因，小外甥一直在拉，每次都不多，但是哭也拉，放屁也拉。因为一直拉，用红屁股的药效果也不太好。）
在将尿不湿换成尿布后，小外甥的睡眠时间明显变长了，昨天从早上8点半一直到晚上，每次睡觉时长都能达到2个小时以上，除了吃奶、换尿片，几乎都在睡。中间2次睡醒，也将清醒时间控制在半个小时左右，罕见的昨晚除了一次短时间的哭闹外，除了吃奶几乎都在睡觉。