常量|【儿医说】宝宝缺微量元素影响发育？

ml>小明妈妈带小明去医院体检，听说有种微量元素检测，可以知道宝宝缺什么，这样就能有针对性地补充了。
扎一针真的就能知道吗？让我们一起来解密微量元素检测。
微量元素到底是什么？其实目前的微量元素检测并不只是微量元素哦。要弄清楚什么是微量元素，还得从头说起。
在营养学中，我们将人体所含的矿物质（不包括维生素哦）分为两类：常量元素和微量元素。
【常量|【儿医说】宝宝缺微量元素影响发育？】常量元素在人体中占体重的0.01%以上，每人每日的需要量在100mg以上。常量元素包括我们熟悉的钙、磷、钾、钠、硫、氯、镁7种。
微量元素在人体中占体重的0.01%以下，每人每日的需要量以微克或毫克计算，可见真是微微量就好。我们人体所需的微量元素包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁8种。
这两类人体必需的元素，虽然量不大，但是功能都不小，缺乏或是过多对人体都会产生不好的影响。

文章插图

微量元素都检查哪些？目前比较普遍的微量元素检测通常包括了5项：钙、镁、铁、铜、锌。有的检测中还包括了铅。通过上面的学习，大家应该看明白了，其实检测项目中不仅包括了微量元素，还包括了常量元素。
目前常用的微量元素检测方法包括头发、尿液和血液检测。
头发检测受到了头发本身的清洁程度、发质等因素的影响，结果没有太多参考价值。
尿液和血液检测对于诊断微量元素缺乏也并不准确。
我们之前跟大家介绍过，维生素D缺乏（也就是大家常误以为的缺钙）诊断的标准是25-OHD。铁缺乏以后引发贫血，检测血红蛋白即可。

文章插图

而且所有的这些检测都只是一个辅助检测的手段，只有当宝宝出现相应的缺乏症状时，才应该带宝宝到医院就诊，根据医生的建议进行相应的检测。
换言之，如果宝宝胃口倍儿棒、吃饭倍儿香、长得倍儿好，就不需要去特意扎一针，哭一鼻子了。
微量元素检测并非体检普查项目国家卫生健康委早在2013年就已经颁布了儿童微量元素检测规范：非诊断治疗需要，各级各类医疗机构不得针对儿童开展微量元素检测。不宜将微量元素检测作为体检等普查项目，尤其是对6个月以下婴儿。

文章插图

与其各种进补，不如好好吃饭！妈妈们觉得宝宝缺乏微量元素，可不要随便去买各种保健品和药品补充剂哦。各种微量元素过多对宝宝也是有伤害的。
要想宝宝营养好，最重要的还是好好吃饭。好好吃饭不仅需是爸爸妈妈们为宝宝准备营养丰富的辅食，也需要宝宝能够不偏食、不挑食，把爸爸妈妈们准备的辅食通通吃掉。
哪些食物富含这些常量和微量元素呢？钙：含钙丰富的食物有蔬菜、谷类等植物性食物，还有就是奶制品。蔬菜虽然含钙高，但是由于有植酸、草酸等，对于吸收有影响，如果我们做辅食的时候，预先焯一下，就能尽量去除草酸啦。奶制品，不仅含钙高而且吸收也不错哦。
镁：各种绿色的食物中都富含镁哦。
铁：之前已经叨叨过很多了。总结来说就是肉！血！肝！
铜：谷类、豆类、坚果类、贝类以及动物的肝含铜量都很高。
锌：红肉和贝壳类都是锌最好的食物来源。
大家可以看到，这也是我们给大家推荐辅食食谱的基本搭配原则：主食（谷物）+动物类食物（禽肉鱼蛋）+植物类食物（瓜果蔬菜）。