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2、对自己产后的日常生活要逐渐恢复
- 该刷牙要刷牙:
如果不刷牙 , 大量的食物残渣留在口腔内 , 龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率就会增加 。
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- 该洗澡要洗澡:
所以 , 适当地清洗(不要盆浴) , 才能够更讲卫生;而且还能促使全身血液循环增加 , 从而新陈代谢加快 , 排除毒素 , 更健康 。
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- 该梳头要梳头:
事实上 , 力度适中的勤梳头 , 可以促进头部皮肤的血液循环 , 满足头发生长所需 , 还能有效地防止脱发 。
不过若是洗了头发 , 就需要赶紧把头发吹干 , 不要让冷风吹到 , 这才是会让新妈妈头疼的罪魁祸首 。
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- 该运动要运动:
月子里不要爬楼梯 , 不可过度劳累 , 不要过早、过度地操持家务 , 避免长久蹲起 。
另外 , 不是不可以抱宝宝 , 而是不要长时间维持同一姿势抱宝宝 , 不要使用腰部发力 , 以免以后发生腰酸背痛的毛病 。
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另外 , 爱美虽然是天性 , 但产后妈妈体型的恢复 , 不能仅仅依靠束腹衣 。
正常情况下 , 分娩后的妈妈子宫要有一定的时间才会逐渐复位 , 产后形成的腹壁松弛 , 也会在产后6-28周自然恢复 。
可若是急于求成 , 早早地把束腹衣穿上 , 且天天穿 , 时时穿 , 不但无助于瘦身减肥 , 还会对身体造成很多伤害 , 比如过紧的束腹衣会使盆腔血液运行不畅 。
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