来***可以吃樱桃吗樱桃吃了有什么好处对身体

来***可以吃樱桃吗？来***可以吃樱桃。樱桃的含铁量特别的高，位于各种水果之首。常吃樱桃可以补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白的再生，既可以防止缺铁性贫血，又可以增强体质、健脑益智。樱桃营养丰富，还具有调中补气、健脾和胃、袪风湿，对于食欲不振、消化不良、风湿骨痛等均有益处。

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吃樱桃，有什么好处？感谢小助手邀请。
樱桃是很多人喜爱的一种水果，特别是又红又大的大樱桃，口味酸甜，汁水也多，樱桃不仅是一种味道甜美的水果，营养价值也较高。常吃樱桃对我们有什么好处？
樱桃中富含多种矿物质，钾元素含量在水果中含量遥遥领先，100g樱桃能提供232mg钾元素，钾元素是人体中重要的矿物质之一，被称为“长寿元素”，钾元素能够调节体内离子平衡，还是保持心率稳定的重要成分，钾元素能促进钙离子的吸收，有助预防骨质酥松症；樱桃中钾元素丰富，钠元素含量不高，也很适合高血压患者食用，钾元素和钠元素是一对冤家，它们互相制约彼此浓度平衡，钾元素能促进钠离子代谢，如果体内钠离子水平过高，钾离子就能帮上忙，适当吃点樱桃能够预防因为摄入过多重口味食物而造成钠离子摄入过量，引起血管外渗透压升高的情况。
樱桃中还含有一定量的磷元素、镁元素和钙元素。樱桃的维生素C较为丰富，含有一定的维生素A、维生素E成分，目前巴西的针叶樱桃维生素C含量排水果第一，部分樱桃中还富含花青素成分，是一种抗氧化成分，能抵抗自由基，延缓衰老，增强抗病能力。樱桃低脂低热，膳食纤维含量不低，碳水化合物的含量不算高，樱桃吃起来甜蜜，因为樱桃中的果糖含量较高，不过果糖并不是一种对血糖影响较大的糖类，所以樱桃虽然吃起来味道甜美，不过它的升糖速度并不算较高，樱桃的升糖指数仅有20~30，属于很低升糖指数的水果，对于糖尿病、高血糖患者来说是很适合的水果。
【来***可以吃樱桃吗樱桃吃了有什么好处对身体】传统医学上，樱桃味甘、酸，性相对其他水果来说偏温性，有助健脾和胃，还有养肝滋阴的效果，樱桃常用来调节胃口，对于脾胃虚弱、阴液不足，口干舌燥，四肢乏力等情况有很好的调理效果。不过樱桃虽然的确是一种不错的水果，也不建议过多食用，特别是有热症的朋友，如面红而赤、口舌生疮、易怒急躁的人群；便秘朋友应该少吃樱桃，另外有虚热久咳的朋友也最好忍耐一下。
吃什么水果对心脏有好处？糖尿病人如何吃水果，一直糖尿病朋友非常感兴趣的话题，正是樱桃上市的季节，鲜艳的樱桃让人垂涎欲滴。
樱桃是一种低热量的水果，比苹果所含的热量要稍低一些。
100g樱桃含热量为47千卡，苹果为53千卡。
我比较喜欢体型比较小的水果推荐给大家，如樱桃、圣女果、山楂等，这些水果的个头比较小，也比较容易控制量，根据吃后血糖的变化情况增加几个或者减少一个就比较容易。
糖尿病人所有水果都可以吃，因为水果中的各种营养素也是糖尿病朋友所需要的。即使血糖稍高一些，比较小的水果就可以尝几个过过瘾，而不必像苹果一样，挺大的个，吃不了浪费，吃了了更浪费，让人很纠结。
水果樱桃中含有大量的维生素、纤维素、矿物质，这些对糖尿病人是有益的，因为樱桃中的果糖在分解代谢时不需胰岛素参与。
如果糖尿病患者病情比较稳定，空腹血糖值控制在7.0mm0L以内，餐后2h血糖<11.1mmOL，糖化血红蛋白也控制在正常范围，可以适当多吃一些，要适量，比较小的水果就比较容易掌握住量，观察血糖的变化情况，发现血糖高时，可以减少几个，如果血糖比较好，或者升高不多，以后就可以选择樱桃作为加餐水果。

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