高血脂吃什么好降血脂食疗降血脂的有效方法

食疗降血脂的有效方法，高血脂吃什么好降血脂？高脂血症患者，饮食与血脂水平有很大关系，一定要注意调理。血脂过高需要药物治疗，常用他汀类药物如洛伐他汀、普伐他汀、阿伐他汀等。烟酸类阿西莫、腰带类氯维地洛、冠心平均有助于降脂。生活中要注意提倡适量饮茶。茶叶中可以预防血管硬化，但不能喝浓茶。适量的饮茶可以去除油腻，还有减肥的效果。另外，经常吃大豆、黄瓜、大蒜、洋葱、蘑菇、牛奶、茶叶、黑木耳、甲鱼、香菇等有降血脂和降低胆固醇作用的食物。
要为患者健康作出贡献，坚决戒烟、节制饮酒。

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吃什么可以降血脂？众所周知，冬季是高脂血症高发期，糖友患高脂血症的概率高于常人。那么糖友应该如何预防高脂血症呢？广东省第二中医院内分泌科副主任医师莫伟推荐以下食疗方案：
猪肉海带木耳汤
材料：猪肉100克，海带、黑木耳各50克。
做法：将海带、木耳、猪肉洗净切丝，用片栗粉混合，与海带、木耳一起放入锅中，煮沸，最后调味即可。
黑木耳烩豆腐
材料：豆腐200克，黑木耳50克。
做法：用黑木耳泡洗。豆腐用沸腾的热水煮。用油锅加热后放入黑木耳中，兑汤，水沸腾后用片栗粉勾芡，倒入豆腐，沸腾后调味即可。
山楂粥
材料：
山楂30~45克(或鲜山楂60克)、粳米100克、糖少许。
做法：山楂煎取浓汁，去渣，与洗净的粳米一起煮，煮粥用糖调味即可。
(指导专家广东省第二中医学院内分泌科副主任医师莫伟老人新闻采访人员殷鑫通讯员金小) 。
血脂高了就得吃药？高脂血症主要是人体内血脂水平过高，一旦人们出现血脂过高的情况，会引起一系列躯体疾病，严重的患者还会出现动脉硬化、冠心病等。
另一方面，引起高脂血症的原因多种多样，有人得高脂血症是因为先天性遗传，有人是因为自己的生活习惯不好。
特别是高龄的朋友们患高脂血症的概率非常高，所以今天就给大家介绍一下吃什么好。帮助大家选择正确的食物，可以有效降低我们体内的血脂，避免高脂血症的发生。
1、青蒿淡绿茶
研究表明，绿茶的降脂作用最明显，因此高脂血症的老年人可以多喝茶。茶是万病之药。喝水时搭配艾蒿绿茶，可以防止血液氧化，预防血脂、血糖升高，使血液循环更顺畅。
青蒿绿茶产自******富硒谷，硒含量较高，每100g硒含15g，是一般食物的3倍。据统计，血管不好的人体内往往硒缺乏，在生活中用茶补硒，是一举两得。微量元素硒能降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康。此外，排毒效果好，每日坚持饮用，能促进身体排毒，降脂，降压，改善血液粘稠，保护血管健康。
2、薏米
薏米不仅能清除体内湿气，还能有效降低我们的血脂和血糖，促进人体内的新陈代谢，最重要的还有利尿和改善我们身体水肿的作用。高血脂的朋友可以吃很多薏米，但薏米的烹饪方法也有很多。不仅可以用来煮粥，还可以用来炖汤，所以做的时候可以选择喜欢的方法做。另外，对于老年朋友们来说，体内应该有毒素堆积，多吃薏米也有助于排出体内的毒素。
3、大蒜和生姜
你可能知道，大蒜和生姜对癌症有很好的抗癌作用，所以高脂血症的患者可以多使用大蒜和生姜做菜。大蒜和生姜中含有的挥发性辣味成分，有去除血管中堆积的脂肪的作用，有降低胆固醇的效果，所以体内的胆固醇降低的话，脂质也会降低。

高血脂吃什么好降血脂 食疗降血脂的有效方法

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