菊苣——很少见的材料，但很管用，可清肝利胆枸杞——养肝补肝血，缓和寒性决明子——降肝火、清肝明目白茅根——凉血止血、其利尿作用可帮助排毒蒲公英对人体养生价值非常高，但是任何养生方法都具有两面性，一定要根据自己的体质来选择养生方法，不可盲目跟风 。
蒲公英和菊花泡茶喝对身体有什么好处？蒲公英菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效 。枸杞字一般用于肝肾亏虚；头晕目眩；目视一清；腰膝酸软；***遗精；虚劳咳嗽；消渴引饮 。蒲公英可以清热解毒，消肿散结 。桑叶可以疏散风热
蒲公英根泡水的功效与作用有哪些？蒲公英根泡水的功效与作用有哪些？
蒲公英根泡水饮用，具有抗病原微生物、保肝利胆、减轻胃溃疡等功效与作用 。蒲公英根富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E以及钾、钙、钠、磷、铁、钴、铜、锌等多种矿物质，具体作用如下 。
1.抗病原微生物：蒲公英根泡水饮用具有抑菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、伤寒杆菌等有一定抑制作用 。
2.保肝利胆：蒲公英根泡水饮用对黄疸型肝炎有一定疗效；蒲公英根泡水饮用还能使胆囊收缩，有助于胆汁排入肠中，对慢性胆囊炎和胆石症有辅助治疗作用 。
3.减轻胃溃疡：蒲公英根泡水饮用对胃黏膜有保护作用，可缓解应激性胃溃疡 。
4.其他：蒲公英根泡水饮用还具有利尿、促进乳汁分泌等功效 。
蒲公英根性寒，脾胃虚寒者，需谨慎服用 。
本内容由湖南省脑科医院 中西医结合内科 副主任医师 江志超审核
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它是天然的安眠药？晚上睡觉时，躺在床上翻来覆去，无法入眠，或者凌晨3、4点钟习惯性醒来，再也无法睡去，第二天早晨身心疲惫，郁闷烦躁，相信这是经历过失眠的朋友都有的一种亲身体会 。
我国传统医学认为，失眠原因涉及五脏六腑，心血失养、脾胃不调、肝功能受损等，都会引起失眠 。而关系最密切的是肝，像是肝火旺盛、肝气郁结等 。
肝火旺为什么会引起失眠？因为肝内积火无法排解时，人心情就会烦闷，晚上睡不着，经常胡思乱想，有时就算睡着，也会梦境连连，睡眠质量大打折扣 。《病因脉治》记载的肝火不得卧，就是指肝火侵扰所致的失眠 。
肝火旺主要是内脏气血调节出现问题，虽不是严重疾病，但还是会对身体造成影响 。但肝火看不见、摸不着，肝火旺本身也分为多个种类，其症状也不相同，所以很多人，尤其失眠的人，不知该如何判断自己是否因肝火旺引起 。
此外，肝火旺盛还会出现以下情况：1、耳鸣：耳鸣突然发作，甚至是因此出现全聋，同时伴有耳内胀痛；
2、暴躁：脾气见长，看事不顺，心烦意乱，乏力嗜睡；
3、头痛：多为头脑昏沉，胀痛，头筋突起；
4、脑热：面红耳赤，心情发燥，夜不能寐，舌红苔薄；
5、咳嗽：喉中有痰不出，咳嗽时出现肋痛，咽喉不适的现象；
它是天然的“安眠药”，泡水喝一喝，清肝灭火，沾床就睡着，一觉睡到天亮！这个天然的“安眠药”便是——仰!甘!草!茶 。
材料很简单，就是取决明子、菊苣、枸杞、蒲公英、白茅根，煮水代茶饮（最好是泡配好的成品喝，配比科学还方便），每日坚持饮用 。
各个材料的作用：决明子清肝明目；菊苣清肝利尿，帮助毒素顺畅排出体外；蒲公英清肝热，排肝毒；白茅根凉血止血；枸杞养肝明目 。
【清肝下火睡得香 蒲公英菊苣茶的功效与作用】