正确的运动方式真的可以做到吗月瘦30斤减肥瘦身法

月瘦30斤减肥瘦身法，正确的运动方式真的可以做到吗？一个月瘦30斤不是科学进步。

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一个月瘦4-5斤比较合理。
运动加节食减肥三个月减三十斤成功案例？是成功的案例，我刚刚说我瘦了30磅！但是我还是没有达到理想体重。
因为我是大基数，以前170斤，两个月已经瘦了30斤。现在是第五个月了，两个月都没瘦下来，一直到现在。
我没有吃减肥药。以前年轻的时候，很疯狂的认为减肥药可以减肥。最后在迷茫中把身体激素完全吃了，内分泌也出了问题，最后导致我越来越胖。
后面一直胖，一直从150-160-170往上！结婚的时候看着自己越来越胖，总有很多理由说服自己不用减肥，因为老公没有嫌弃我，但是我越来越自卑，孩子也生了，我也有了孩子。直到我的孩子对我说，妈妈，你怎么这么大了？为什么别人的妈妈没有你大？
原来我的体重已经影响到孩子了。
这一次，我决心减肥。减肥药不碰是我的原则！
先从管嘴开始吧，因为脂肪是一个一个吃的，必须一个一个减！
我不会吃油腻的食物，也不会吃太甜的食物！
早餐，鸡蛋，包子，红薯，玉米，无糖豆浆，我随便吃(早餐绝对少不了) 。
中餐，一份水煮青菜和鸡肉、鱼肉、牛肉加一点米饭。
一开始我觉得吃饱了就不会饿了。后来习惯了，不过七分饱！
晚餐，和中餐差不多，但是接下来几个月晚餐我会少吃！
中间饿了就用黄瓜和鸡蛋代替，但基本上不饿！
最好不要吃宵夜。
五个月后，我偷偷吃了三次。吃了之后，我很内疚！
我很少运动，因为我是节食者，每天一大早就要起床上班。光是爬楼梯就很难！
现在第五个月快过了，我还是把体重保持在140 ，平台期不减肥。
我一看就慌了！但是整个人穿着宽松的裤子。虽然还是很胖，但是穿衣效果还是体现出来了！
挺住，加油，突破平台，再瘦20斤！
产后妈妈两个月瘦30斤？终于熬过了艰难的十月怀胎，生下了宝宝，这对于一个新妈妈来说是一件幸福的事。然而，在享受初为人母喜悦的同时，能否尽快恢复原有的婀娜曲线，更让妈妈们担忧。
产后6个月内，妈妈的荷尔蒙会迅速恢复到原来的状态，同时代谢率也会恢复正常甚至加速，使身体自然进入最佳减露状态，所以产后6个月可以说是“减肥黄金期” ，新妈妈们要抓住这个最好的机会！
第一阶段，分娩后第一周
帮助子宫和身体功能恢复。
第二阶段是产后第二周。
腹部收缩以恢复腹壁
第三阶段，产后第三周， —— ，产后6个月。
强化并塑造完美曲线
在产后瘦身计划期间，要建立均衡营养的饮食习惯，进行适当的运动，根据体型的变化逐一选择合适的产后瘦身产品。千万不要为了快速恢复身材而穿紧身胸衣或束腹，这样臀部和腹部的脂肪会被爱情挤出，导致体型变形，同时加速产品的消耗，甚至会因为血液循环不畅而影响健康。

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