养肝粥的10种做法喝什么粥养肝排毒( 二 )

(2)将泡好的大米、豆角放入锅中，在食材上浇上适量清水，大火烧开。
(3)转小火加入适量冰糖，煮至融化入味，再倒入适量纯牛奶。
(4)小火熬煮至粥稠、香甜、丝滑、养血益气。大人小孩都喜欢喝！
八、枸杞糯米粥
1.准备食材：糯米、枸杞、红糖。
2、糯米粥的做法：
(1)糯米淘洗干净放入碗中，加入适量水，提前浸泡2小时左右。
(2)将泡好的糯米放入锅中，在食材上方加入适量清水，盖上锅盖，大火烧开。
(3)转小火煮至糯米软烂。加入枸杞和少许冰糖盖上锅盖继续煮一会儿。
(4)煮至红糖融化，粥稠，即可出锅，放入碗中。健脾养胃养血，老少皆宜！
九、紫薯奶粥
1.准备食材：紫薯、红豆、西米、冰糖、纯牛奶。
2、紫薯奶粥的做法：
(1)紫薯洗净，去皮，切成小块，红豆洗净，放入碗中，加适量水浸泡片刻。
(2)将泡好的红豆放入锅中，加入适量水使食材溢出，加入紫薯煮开。
(3)转小火，放入西米和冰糖，盖上锅盖再次煮开。煮到红豆软烂，加入纯牛奶。
(4)煨至粥稠，关火，清肠解毒，健脾养胃。大人小孩都喜欢喝的粥！
十、小米红薯枸杞粥
1.准备食材：小米、红薯、枸杞、红枣。
2、小米红薯粥的做法：
(1)小米洗净，用清水浸泡片刻，红薯洗净，去皮切成小块，枸杞、红枣洗净。
(2)将泡好的小米倒入锅中，加入适量清水使食材溢出，放入红薯块中煮沸。
(3)关小火，加入适量枸杞和红枣，盖上锅盖煮至红薯软烂。
(4)关火煮，养胃润肺，滋补美味。老少皆宜的健康粥！
怎样护肝保肝排毒？是脊椎动物体内具有代谢功能的器官，它充分发挥脱氧、储存肝糖、合成分泌蛋白等作用。肝脏还在消化系统中制造胆汁。那么如何保肝护肝排毒呢？
如何保肝护肝排毒？养肝护肝排毒吃：
1.大白菜，适当吃大白菜可以有养肝解毒的功效，还可以清火。
2.猪血，猪血有解毒作用，有利于肝脏解毒。
3.鸡蛋，富含蛋白质和***磷脂，在修复细胞的同时，还能促进细胞再生，修复肝组织。
4.鸭子，鸭子性凉，有滋阴的功效，是保护肝脏的绝佳食物。
5.胡萝卜，胡萝卜中的维生素a可以帮助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还可以帮助清理结肠中的垃圾，加速其排泄。
6.绿豆，绿豆有很强的解毒作用，可以清除多种毒素，降低胆固醇，保护肝脏，抗过敏。
7.无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒的功效。
另外，如果可以的话，多做运动，多吃蔬菜，保持良好的心态。
护肝排毒注意事项：忌烟忌酒。吸烟和酒精对我们的肝脏伤害很大，尤其是吸烟，对我们的健康有害，所以我们应该戒烟，不要养成吸烟的坏习惯。少量饮酒有益健康，过量则会对肝脏造成损害。
避免熬夜。我们身体的每个器官都有自己休息和工作的时间。晚上是非常重要的时间。排毒
避免肥胖。如果我们平时不注意饮食，总是吃太多的食物导致肥胖，我们的肝脏也容易发生脂肪肝，会引发一些肝脏疾病，影响肝脏的正常工作。
切忌乱用药，这是三分毒。我们平时不会乱用药，以为这样可以防病。我们正确的做法是多做运动，增强免疫力，这样就会少生病。如果乱吃药，会增加肝脏排毒的负担，不利于身体健康。
避免血液污染，要注意肝病通过血液传播，平时注意个人卫生。牙刷要专用，否则容易发生细菌交叉感染。
多吃一些护肝解毒的食物，比如我们平时看到的菠菜。如果和猪肝一起炒，对护肝有好处。但是炒的时候要炒的快，尽量不要破坏里面的营养成分。还有枸杞粥、大枣粥等。经常喝对养肝护肝也很有好处。

养肝粥的10种做法 喝什么粥养肝排毒( 二 )

养肝粥的10种做法喝什么粥养肝排毒( 二 )