养肝粥的10种做法喝什么粥养肝排毒

喝什么粥养肝排毒，养肝粥的10种做法？南瓜枸杞小米粥

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1.准备食材：小米、枸杞、红枣、冰糖。
2、南瓜枸杞小米粥做法：
(1)小米洗净放入碗中，加水浸泡片刻。红枣和枸杞洗净备用。
(2)南瓜去皮，去籽，切块。放入蒸笼中，加入适量清水，用武火蒸熟。
(3)取出用勺子压成泥状，倒入适量的水烧开，再放入泡好的小米煮一会。
(4)加入南瓜泥，搅拌均匀，盖上锅盖，大火烧开，转小火，加入适量红枣和枸杞。
(5)再次大火烧开，加入少许冰糖调味煮至粥稠，关火出锅。香甜软糯，健脾养胃，美味健康，老少皆宜！
二、黑米莲子红枣粥
1.准备食材：黑米、糯米、花生、黑豆、红豆、红芸豆、红枣、桂圆、莲子。
2、黑米莲子红枣粥的做法：
(1)将黑米、糯米、黑豆、红豆、红芸豆洗净，放入碗中，加入适量清水，提前浸泡3小时左右。
(2)将泡好的大米、豆角放入锅中，加入桂圆、莲子、花生，在食材上浇上适量清水，盖上锅盖，大火烧开。
(3)关小火，加入适量红枣继续煮一会，至粥稠加入少许红糖调味。
(4)关火出锅。补血益气的方法很简单。大人小孩都爱喝，多喝粥健康！
三、紫薯红豆粥
1.准备食材：紫薯、黑米、红豆、薏米、红枣、冰糖。
2、紫薯红豆粥的做法：
(1)紫薯洗净，去皮，切成小块。将黑米、红豆薏米洗净，放入碗中，用清水浸泡片刻。
(2)将泡好的黑米、红豆、薏米放入锅中，浇适量水在食材上。
(3)大火烧开，放入紫薯和红枣，盖上锅盖，再次大火烧开，转小火。
(4)加入少许冰糖调味，煮至粥稠，关火出锅。它是甜蜜的，柔软的，简单的。aautoquicker老少皆宜！
四、杂粮核桃粥
1.准备食材：糯米、花生、黑米、黑豆、红豆、莲子、红枣、冰糖、枸杞、核桃。
2、杂粮核桃粥的做法：
(1)将糯米、黑米、黑豆、红豆、莲子洗净，放入碗中，用清水浸泡片刻。
(2)红枣、枸杞洗净，核桃去核。
(3)将泡好的豆子和大米全部放入锅中，在食材上方加入适量清水，大火烧开。
(4)关小火，加入花生、红枣、枸杞、核桃，盖上锅盖继续煮。
(5)加入适量冰糖调味，煮至冰糖融化，粥稠，关火出锅。做法简单，营养又好吃，大人小孩都喜欢喝，就学会给家人安排了！
第五，养生粥
1.准备食材：糯米、黑米、花生、黑豆、莲子、红枣、枸杞、冰糖。
2、养生粥的做法：
(1)将糯米、黑米、黑豆、莲子洗净，放入碗中，加水适量，提前浸泡一会儿。
(2)锅中倒入适量清水，将泡好的糯米、黑米、黑豆、莲子倒入锅中，盖上锅盖，大火烧开。
(3)转小火，放入花生、红枣、枸杞，盖上锅盖再煮。
加一点冰糖调味。
(4)煮至冰糖融化，粥稠，关火出锅。软糯可口的做法简单，老少皆宜！
第六，腊八粥
1.准备食材：糯米、糙米、黑米、薏米、小米、红豆、绿豆、桂圆干、红枣、花生、枸杞、冰糖。
2、八宝粥的做法：
(1)将糯米、糙米、黑米、薏米、小米、红豆、绿豆洗净，用清水浸泡片刻。
(2)将泡好的大米和豆子倒入锅中，加入适量的水，盖上锅盖，大火烧开。
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七、黑米奶粥
1.准备食材：红豆、黑豆、燕麦片、薏米、黑米、冰糖、纯牛奶。
2、黑米奶粥的做法：
(1)将红豆、黑米、燕麦米、薏米、黑米洗净，提前用清水浸泡3小时左右。

养肝粥的10种做法 喝什么粥养肝排毒

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