长期深夜不休息的人会患精神疾病长期熬夜会得什么病( 三 )

17:00在床上困了两次，第二次睡着了一会儿。因为有事要请人来我家，很久都睡不着，睡了20分钟就觉得头脑清醒了。
20:30做完事情洗个澡，会觉得清醒一点；
2:00准备睡觉， 2:00基本上头发干了就睡着了；
星期日
7336030起床，因为有事去医院都要起床。这个时候特别难起床身体不适，相对清醒；
8336020出门，走的速度特别慢，吃了个蔬菜水饺，整体不是很饿；
1:20回到家，口渴极了，还是不饿。下完棋，脑子还是不好使。
3:30出去吃自助餐，还是不饿。
1:20回到家，累了，渴极了， 6点多差点睡着；
2:00醒来，心情不错；
星期一
133.6万困了睡着了；
:
30起床精神很好，终于觉得有点饿了；
此时，我觉得自己是个正常人。
总结一下我熬夜后两天的身体状况。
1.没有便便。我通常会拉屎
2.极度口渴。这两天非常口渴，说明熬夜消耗了大量的水分，或者说后续体力不佳会导致大量的水分消耗。及时补充水分很重要；
3.你脑子晕，智商不在线，不能做动脑活动，所以熬夜尽量不安排用脑工作；
4.我不觉得饿，但我还不饿。很神奇，但是我不想这样减肥。这个时候最好正常饮食，多吃蔬菜、水果和粗纤维食物，可以弥补熬夜的损失，缓解便秘；
仅此而已。我建议你不要熬夜。如遇失眠或工作需要，第二天最好安排休息日，及时补充水分和营养，保证能在最快的时间恢复身体健康！
祝大家不要失眠！
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