很少吃肉，却积食严重，提醒：想要脾胃好，尽量远离这3种素食军军今年8岁了

军军今年8岁了，马上就要上三年级了，军军的妈妈呢，是个素食主义者，妈妈认为吃肉不消化，还容易引发肥胖，所以也很少让军军吃肉，经常让军军吃水果蔬菜，有时候一两周才带军军吃一次肉。
但是在一次学校体检时，老师告诉军军的妈妈，说军军的身高在班级里面是最矮的，像这个年纪的孩子，身高不该这么矮。军军妈妈听到这，决定带军军去看医生。
结果没想到，经过一番检查，发现军军体内积食严重，消化不良。军军妈妈很不理解，明明平时很注意军军的饮食，孩子也很少吃肉，为什么还是积食呢？

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经过和医生详细沟通后，发现问题出在这。第一，军军就像妈妈说的，平时不经常吃肉，只是偶尔吃一次大鱼大肉，这种行为本身是错的。
因为，孩子的饮食必须是荤素搭配的，而军军长时间吃素食，孩子的肠胃功能就会减弱，如果这时候突然吃肉，孩子的肠胃是难以承受的，这会加重肠胃的负担，增加孩子积食的情况。
第二，孩子经常吃素食，就不会引起积食吗？并不是所有的素食都会对孩子好的，因为有些素食吃多了，也会导致孩子的肠胃受损，加重积食。

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医生提醒：想要脾胃好，这3种素食要少吃
1、冬瓜
冬瓜是我们日常生活中非常熟悉的一种蔬菜，但是虽然冬瓜是一种素食，但它是寒性的食物，孩子不能多吃。
因为孩子肠胃本身比较弱，大量地吃冬瓜，会导致孩子的脾胃更加虚弱，影响脾胃的运化，间接导致孩子积食。
2、马铃薯
我们都知道马铃薯这种蔬菜，其中含有淀粉和果胶，这是很难消化的物质，孩子过多地食用，会加重肠胃的消化负担，阻碍孩子的肠胃吸收，加重积食。
【很少吃肉，却积食严重，提醒：想要脾胃好，尽量远离这3种素食】而且马铃薯吃多容易产生饱腹感，特别不容易消化，所以孩子最好是少吃马铃薯。

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3、粗粮
很多人认为粗粮脂肪少，糖分少，是一种非常好的养生食物，但是这些粗粮，孩子不能多吃。
孩子要少吃粗粮，不要一次吃太多粗粮，吃太多很难消化掉的，会加重肠胃的消化，也很容易导致积食。

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当孩子出现积食时，身体会有什么征兆
1、面色发黄或苍白，黑眼圈明显，鼻梁两侧有青筋；
2、身高发育缓慢，个头偏矮，低于同龄人的平均身高；
3、孩子口气重，口腔内酸臭味，刷牙也无法改善；
4、大便味道大，大便干结，或腹泻；
5、睡觉不老实，踢被子，半夜容易醒，容易冒虚汗
6、舌苔发白，厚重白腻，出现草莓舌或地图舌；
7、食欲不振，挑食厌食严重，吃一点就饱；
8、精神头不佳，注意力不集中；

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积食的孩子日常可以吃这2物，或助孩子消积食
1、健脾物质
孩子的脾胃很重要，直接关乎孩子的身高发育，其他器官的病变，是立根之本。所以家长要保护好孩子的脾胃，猴头菇和山药，能有效促进肠胃消化和吸收，加快肠胃运化能力，改善肠胃环境，促进营养物质的吸收。