因此湿气重的人，常常会出现营养、消化不良的症状 。
3、虚胖
刚才也说过，时期会导致减肥困难，如果“胖而无力”，体虚手脚软，那就是虚胖，意味着有些水肿，因为体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。
4、会变丑
湿气入体，会拉低颜值，脸上长痘、皮肤暗淡粗糙、头部，尤其是眼睛出现浮肿、眼袋下垂、头发油腻 。
除此之外，湿气也会影响身材与精神，让人看起来虚胖又萎靡 。
因此，无论是为了我们的身体健康，还是为了美丽，湿气重的人，祛湿都是必要的！
3招祛湿方法，教你去除湿气！
一、运动祛湿
湿气重的人，最好做一点有氧运动，但是运动不要太过悠闲，要保证微汗，不能大汗淋漓，也不要不出汗 。
运动后，要注意保暖，如今的春季还是有些寒冷，否则寒气入体，得不偿失 。
运动的方法多种多样，可以跑步、游泳、骑单车 。
二、晚上泡脚
泡脚似乎成了很多人一天当中最舒服的时刻 。现在很多人讲究养生，睡觉前泡脚，似乎也是一件对身体很好的事情，泡脚可以消除疲劳、促进血液流通、益肾补血 。对湿气也有极好的作用 。
泡脚温补肾阳，有利于人体阳气生发 。阳气足，则有利于湿气外泄出体外，对于祛湿有莫大的帮助 。
所以，睡前半小时或一个小时，用热水泡脚，可驱寒暖身，又可祛湿毒，通经活络 。加入生姜、花椒、艾叶等材料，祛湿效果更佳 。
三、祛湿茶
自己动手制作祛湿茶：蒲公英砂仁茶
此茶由多种祛湿材料组成，每种材料都有祛湿功效，可从多个方面来祛湿 。
制作茶饮之前，要首先将各种材料备齐 。
主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g
辅料：
砂仁0.2g、茯苓0.2g、赤小豆0.2g、山药0.2g、绿豆0.2g、葛黑豆0.2g、根0.2g、甘草0.2g、百合0.2g
其他配料：马齿苋0.1g、干姜0.1g、芡实0.1g、荷叶0.1g、冬瓜皮0.1g、菊花0.05g、金银花0.05g、淡竹叶0.1g、桔梗0.1g、人参0.05g、陈皮0.1g、紫苏叶0.05g
【做法】以上材料全部洗净烘干，然后取相应克重，做成茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮即可！
解析：
蒲公英：可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果 。单独用蒲公英根茶泡水，也能起到非常好的泻火祛湿，消炎利尿的作用，而且蒲公英根茶有很好的保护肝脏作用，还能增强人体免疫力 。
薏苡仁：《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ” 。
栀子：归脾、胃、肺经 。可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻，凉血止血、散瘀 。
赤小豆：可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦 。
茯苓：健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神 。
砂仁：善于化湿行气，为醒脾和胃的良药 。
山药：补脾，间接让体内湿气排出 。
甘草：补脾益气，用于脾胃虚弱，倦怠乏力，痈肿疮毒 。
干姜：用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛 。
绿豆：绿豆有健脾、清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 。
芡实：入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻 。
冬瓜皮：具有润肺生津、健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓作用 。
马齿苋：具有清热解毒，散血消肿，祛除湿气等功效，祛湿效果很好 。
陈皮：可以和胃健脾，间接祛湿 。
脾胃虚吃很少还胖？首先感谢邀请 。
一般人们都会认为脾胃虚，则摄取食物中的营养物质消化吸收不好；脾胃不好，没胃口吃得少，按理说应该会瘦，可有些人还是会胖，这是不是很奇怪？

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