圣女果的营养价值有哪些
圣女果的营养价值比较高 , 具有美容养颜促进消化的作用 。圣女果能够给身体补充维生素C调节色素代谢 , 促进胶原蛋白合成 , 能够对皮肤细胞代谢细胞损伤都有一定的修复作用 。同时圣女果还能够为身体补充有机酸 , 可以刺激胃酸分泌 , 适量食用圣女果还能助消化 , 它的营养价值比较高 , 里面含有糖分 , 蛋白质 , 矿物质胡萝卜素 , 维生素B1 , 维生素B2 , 番茄红素等营养成分 。
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尤其是皮肤暗沉消化不良的人 , 适合经常吃点圣女果有改善的作用 。因为圣女果里面含有的维生素C能够促进皮肤细胞代谢减少皮肤黑色素沉积 , 改善肤色暗沉的情况 。圣女果中的成分能够给身体补充有机酸 , 这种物质能够刺激胃酸分泌有一定的助消化作用 , 但是胃酸分泌过多的人最好不要吃 , 或者是在饭后吃几个空腹的时候吃 , 特别容易造成胃酸分泌过多引起胃痛的情况 。严重的可能会损伤胃壁 , 导致出现胃炎 , 胃溃疡 。
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圣女果可以直接洗干净 , 生吃也能搭配大部分的水果蔬菜一起做成沙拉 , 口感酸酸甜甜的非常清爽 , 尤其是在夏季的时候 , 有非常不错的开胃作用 , 女性在减肥期也可以适当吃些圣女果补充身体营养的 , 同时热量也比较低 。虽然热量很低 , 但是吃的时候也要注意控制好量 , 不仅会影响胃肠不舒服暴饮暴食 , 也会加重肠胃负担 。
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【圣女果的营养功效和价值】圣女果的吃法也比较多 , 除了直接洗干净生吃之外 , 做水果沙拉也可以榨成果汁 , 单独的用圣女果榨汁加入蜂蜜饮用 , 味道非常不错 , 也可以把圣女果和芒果一同榨汁 。双重的水果口感更加刺激味蕾 , 圣女果和胡萝卜一起榨汁有双倍的胡萝卜素补充 。可以把圣女果切开加水 , 其他水果一起拌酸奶就是好吃的酸奶水果捞 。
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