幼儿在清晨胃内已基本排空，食欲正旺，就应当用早饭，而不是早点，并且应该是热量充足、营养丰富的一餐饭 。午餐比早餐和晚餐更丰富一些 。晚餐则宜少用高糖和肥厚的动物性食品，以免热量蓄积导致肥胖或蛋白质过量刺激神经系统使睡眠失常，而应多用些植物性食品，特别是多吃些蔬菜、水果 。每晚应让婴儿喝一杯牛奶，有助于睡眠 。
培养幼儿多吃多样化食物的习惯，避免偏食 。每当给一种新的食物时，要说明为什么吃这种食物 。或者改变花样和烹调方法，以引起幼儿食用这种食物的兴趣 。如幼儿不爱吃青菜，可做成包子、饺子、菜饼等 。不要在吃饭前或吃饭时责备孩子 。有的孩子如果过了时间还没有吃完(一般应在30分钟左右吃完)，经过多次耐心劝导还故意拖延时间，到时可将饭菜拿走，不再让他继续拨弄 。
3、幼儿时期营养配餐
膳食所提供的各种营养素要符合幼儿生长发育的需要，各种营养素之间保持平衡关系 。中国营养学会推荐三大供能生热比为：蛋白质12%～15%，脂肪30%～40%，碳水化合物45%～55% 。
[2]
由于幼儿消化力较弱，胃容量较小、肝糖原贮存量较少，耐饿能力差，因此建议每日5～6餐 。形式为“三餐两点”或“三餐三点”制 。其中早餐占能量25%，午餐占能量35%，晚餐占能量25%，全天加餐15% 。
4、合理选择食物，包括：谷类、乳类、蛋类、肉类、豆类、蔬菜、菌藻和水果等 。注意食物种类与色泽的搭配，培育幼儿对食物的兴趣，养成良好的饮食习惯 。
5、烹调方法应适合幼儿的消化和吸收能力，所提供的食物尽量做到软、烂、细、碎，以蒸、煮、烩、炖为主 。避免使用刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖喱、咖啡等 。
2岁宝宝营养粥？宝宝到了两岁就可以适当的补充辅食了，营养粥对于小宝宝是最好不过的来 。因为粥容易消化，很适合宝宝 。可以宝做蔬菜牛肉粥，里面的书蔬菜有利于补充宝宝的维生素 。需要准备35克左右的牛肉，米饭，菠菜，胡萝卜 。
首先要把牛肉切碎，将准备好的蔬菜煮熟后捣碎，最后将牛肉和蔬菜放进锅中煮熟即可，放些调味就可以让宝宝服用了，放调味时以清淡为主，有利于小宝宝的消化 。
宝宝辅食粥用什么米来做比较好？作为我们传统观念中的营养圣品，“粥”的实际营养密度受到了质疑 。
其实，给宝宝吃什么样的粥有营养，在什么样的情况下喝粥最有益健康，只要稍加分析一二，家人们的心里就会有个大概的判断 。
什么样的米煮出的粥有营养①了解食物的营养密度
完整（固体）食物的营养密度＞分解（液体）食物的营养密度；粗粮的营养密度＞精细粮食的营养密度 。
②分析
根据营养密度公式，我们可以得知 。类似米汤，粥、稀饭这样的半流质食物，经过将食材熬煮，是比不上给宝宝吃白米饭再搭配蔬菜肉类更有营养的 。
另外，不少家庭习惯买精细制作的大米为宝宝熬粥，但根据营养密度公式，越是精细制作的粮食营养密度越低 。
所以，给宝宝用小米、糙米、玉米煮粥会比用精细大米煮粥更有营养些 。
哪怕是粗粮粥，营养仍然有限传统观念认为米粥好消化，宝宝更容易吸收营养 。但即使是粗粮米粥，也只是比精细制作的大米多了些维生素和矿物质，其更多的成分只是碳水化合物 。
另外那些宝宝成长所必须的营养物质，比如 。钙、铁、锌和优质蛋白质、各类维生素等，含量很少或者根本就无 。
适合宝宝吃粥的情况，可能就只有这一种从上面的内容可以看出，单纯的米粥对于宝宝来说确实不是一个富含营养的食物，不建议婴幼儿长期吃 。

• 苹果13送充电头和线吗
• 腋下不舒服摸不到任何东西是怎么回事
• 吃芒果的禁忌
• 哪些人不能吃无花果
• 四类人不宜食用鲫鱼
• 每天吃一个羊鞭好不好
• 羊鞭不能和什么一起吃
• 吃羊鞭效果好吗
• 六类病患一定要忌食鱼肉
• 手术切眼袋4仟元可以吗 不开刀去眼袋手术费用大概多少钱