红薯
中医认为红薯具有健脾暖胃、润肠通便、消食化积、益气补虚的功效 。据《本草纲目》介绍，红薯有“补虚、益气、健脾、胃、强肾阴”的功效 。
现代医学认为，红薯中丰富的膳食纤维可以被消化，增加食欲，进行肠道排毒，促进胃肠健康 。
最后推荐养生药膳——佛手扁平苡仁粥
材料：
佛手10g，白四季豆、苡仁、山药各30g，猪肚汤及食盐适量 。
做法：将佛手水煎取汁，去渣，加入白四季豆、苡仁、山药及猪肚汤，煮成稀粥，加少许食盐调味服用，每日1剂 。
【养胃菜有哪些 养胃的菜品做法大全】功效：能清热泻胃，适用于胃灼热疼痛、口干口苦、心烦易怒、便秘等 。

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