保健|妊娠期护理保健十字诀( 二 )

居安

这里所说的居安，主要是指孕妇的居住环境，应该清洁卫生、幽雅安静，保证行动安全。孕妇的居室应布置得淡雅大方而庄重，不可杂乱无章。要注意经常开窗通风换气，保持居室空气流通和新鲜。不可在室内吸烟，避免二手烟的危害。此外，居住环境一定要远离放射源。在妊娠期间，要尽量避免接受过量X光的照射。

神闲

在妊娠期间，孕妇的精神生活一定要舒畅安定、愉快乐观，保持平和宁静的心态，笑口常开，不急躁、不紧张、不焦虑、不悲伤，重视胎教。特别是在生活中，孕妇最好不看激烈惊险和容易使情绪波动的比赛、演出和影视节目。在妊娠期间，孕妇若能爱好和经常参加琴棋书画活动，或常听听轻松欢快的音乐，对孕妇的精神修养、胚胎的良好发育会有重要意义。
在整个妊娠期间，若孕妇精神愉快、情绪安定，胎儿的活动便有一定的规律性，有利于胎儿身体和智力的发育。若孕妇经常激动、发怒和悲伤，则胎动会维持在较高的水平上，会严重影响胎儿身体和智力的发育，胎儿降生后体重轻、爱哭闹，容易导致营养缺乏。
另外，在妊娠后期，孕妇惊恐、忧伤或精神过度紧张，还易导致呼吸、循环紊乱，子宫出血、胎盘早剥，甚至会导致胎儿死亡。
总之，要做到上述几点，除孕妇自己要身体力行以外，家庭成员（特别是丈夫）以及单位和社会，都应给予关心、体贴和支持，这对能否生一个健康活泼、智力超群的宝宝关系极其密切。

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【保健|妊娠期护理保健十字诀】国家中医药管理局主管
中国中医科学院中药研究所主办
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