原生家庭|原生家庭对择偶标准会有影响吗原生家庭对子女婚姻关系的潜在影响( 二 ) 影响|择偶标准

对于自身的缺点，我们很害怕面对。但是，要想扭转这种负面的影响，就必须要先找到它，然后坦荡的、大方的承认。
比如，你每次恋爱，都会主动和对方分手，好像是自己甩了对方。但实际上，你知道之所以这样做，是因为害怕对方抛弃你，于是选择先这样做。
你知道，但不敢承认。
此时，要想改掉这个不健康的习惯，就必须要勇于承认这一点：你在爱情上缺乏安全感，害怕别人抛弃。
承认它，这不丢人。
第2步：回忆——找到过去的苦痛经历
凡事，有因必有果，有果必有因。你现在的每个性格特点，都是在过去的某段经历影响下而逐渐形成的。
承认之后，就可以回忆过去，想一想是哪些经历让你开始有这样的认知。
找到这些让你痛苦、不堪的回忆，然后告诉自己，这没有关系，这没有想象中那么严重。
如果想要改掉自卑，让自己变得自信起来，就要找到这份沉重的回忆，即使回忆起来依然感觉很痛苦。
第3步：原谅——原谅回忆中的人和事
你可以闭上眼睛，想象自己站在还是小孩子的你的面前，蹲下来，抱住自己，对自己说：“没关系，他这样说只是顽皮，他的话没有任何的力量，同学们笑也并不是认同他的话，只是觉得他很好笑而已，这只是一个玩笑而已。原谅他吧。”
多做几遍，你就会发现，这段回忆不再沉重了，你可以大方的回忆它，这是自我和解的第一步。
第4步：表达——将内心的痛苦表达出来，分享出来
和过去的回忆和解后，你可以将这段往事表达出来。
将内心的话，可以用文字的形式分享在网络上，也可以分享给自己的亲朋好友、心理医生听。
如果你觉得不愿意向他人倾诉的话，也可以像宠物，植物，玩偶倾诉。
可以心平气和的谈论这件事情，这是我们自我和解，自我改正中非常关键的一步。
第5步：告别——找到一个具有象征意义的道具，和这段往事彻底说再见
【原生家庭|原生家庭对择偶标准会有影响吗原生家庭对子女婚姻关系的潜在影响】你可以用一个具有象征意义的道具来代表这段痛苦的往事。
你可以把它放到盒子里面，然后举行一个类似于告别的仪式，和它说再见。然后就把它丢掉吧!
你原谅了他，这段经历对你已经没有负面的影响力了，所以是时候说再见了，丢掉之后，你可以坦然的面对他，回想起时，也只当是一次普通的经历而已，它对你来说，已经没有什么负面作用了。
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