产后第一周吃什么，对新妈妈来说排恶露很关键，10款实用月子餐产后第一周吃什么

产后第一周吃什么，对新妈妈来说排恶露很关键， 10款实用月子餐
产后第一周， 10款排恶露月子餐
1、鲫鱼豆腐汤
产后坐月子吃什么？最经典的就是鲫鱼汤，

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2、莴笋炒山药

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3、小米粥

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产后坐月子吃小米粥。红糖有补血益血的功效，小米养胃，小米粗粮直接吃也不好吃，加红糖还能帮助恶露。将红糖和小米熬成粥，还能呵护产后妈妈虚弱的脾胃。

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产后第一周吃什么，对新妈妈来说排恶露很关键， 10款实用月子餐
4、番茄玉米猪肝汤

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5、鸡蛋
产后坐月子吃鸡蛋最多，简单便宜，随便都能做，炒着吃，煮汤吃，蒸着吃，万能的鸡蛋吃怕了，鸡蛋炒丝瓜清淡一点。

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6、猪血顿豆腐
产后月子吃容易消化的，清淡补血；

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7、山楂粥
【产后第一周吃什么，对新妈妈来说排恶露很关键，10款实用月子餐】产后月子吃的粥像饭一样，山楂粥和大米红枣一起炖，像八宝粥。

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8、海带萝卜汤
海带清淡补铁

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9、山楂汤
产后坐月子有不喝水的说法，就喝山楂汤。山楂汤
散瘀活血，帮助排恶露；

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10、龙骨莲藕花生汤
产后月子餐吃最多的是什么？龙骨莲藕花生汤应该是月子里吃的最多的一道菜。
莲藕是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳。和花生、凤爪一起煲汤，有利于产后通乳。

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产后第一周吃什么，大家关心有没有奶水，吃什么下奶，过来人想说对新妈妈来说排恶露很关键， 10款实用月子餐，产后恢复必备