周五一整天雾霾都没有消散孩子没食欲吃饭,多吃清爽菜,开胃爽口
12月的大雪节气已经结束了 , 接下来的降雨降雪变多了 , 最近气温都保持在0度左右 , 还有很多黄色暴雨和8级大风 , 再强的人也抵不住寒冷感冒了 , 由此可见今年的冬天是多么的冷 , 家人们一定要注意保暖 , 随着大雪节气的温度变化 , 容易出现霜冻和雾霾的现象 , 最近几天早晨都是橙色大雾 , 出门上班上学都看不清路 , 大家一定要注意安全!大雪前后正是感冒多发期 , 家人们一定要注意防护 , 多运动锻炼身体 , 少吃生冷的冷饮和饮料 , 多吃滋补营养的食物!连续一周的黄色暴雨 , 各种蔬菜肉的价格又上涨了 , 但是冬季是最佳食补的黄金时节 , 再贵的牛羊肉和瓜果蔬菜也要舍得吃 , 多补充营养和维生素 , 身体才是革命的本钱!
今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉 , 不仅营养美味孩子爱吃 , 而且还可以帮助孩子补钙补血 , 提高免疫力预防多种常见疾病的发生 , 一起来看看吧!
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【周五一整天雾霾都没有消散孩子没食欲吃饭,多吃清爽菜,开胃爽口】芹菜是很多人都非常爱吃的食物 , 因为它具有特殊的香气 , 所以可以帮助孩子开胃消食 , 让孩子吃饭更香 。 除此之外 , 芹菜中含有丰富的铁元素 , 这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用 , 所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素 , 从而达到补血 , 避免缺铁性贫血的发生 , 对健康是非常有好处的 。
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芹菜中含有丰富的钙元素 , 镁元素 , 铜元素以及锌元素等等 , 这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力 , 帮助预防多种疾病的发生 , 而且还可以促进骨骼发育 , 让孩子长得更加高大 , 更壮实 。 芹菜中的纤维素含量也不少 , 常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质 , 同时还可以预防便秘的发生 , 有利孩子健康成长 。
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牛肉是很多人爱吃的肉类食物 , 它含有丰富的维生素B6 , 这种维生素可以促进孩子新陈代谢 , 提高免疫力 。 牛肉中还含有丰富的锌元素 , 而锌元素也可以促进孩子生长发育 , 不仅能让孩子长高个 , 而且还可以促进孩子的智力发育 , 让孩子变得更加聪明 , 学习更加轻松 。
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牛肉中还含有丰富的铁元素 , 可以帮助孩子补铁 , 从而补血避免缺铁性贫血的发生 。 牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物 , 经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素 , 还可以增加食欲 , 避免孩子出现厌食症 。 而且牛肉属于低脂肪食物 , 孩子常吃也不用担心会长胖 , 对健康非常有益 。
气温下降的厉害 , 各种蔬菜瓜果都开始涨价了 , 很多人都舍不得吃了 , 体内缺乏营养和维生素抵抗力都下降了 , 由此可见冬季食补是多么的重要 , 今天介绍的都是最佳食补的饮食 , 带着家人一起吃起来 , 补起来吧!
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