黄瓜鸡蛋减肥法五天了只减了三斤怎么回事吃鸡蛋一周瘦9斤

吃鸡蛋一周瘦9斤，黄瓜鸡蛋减肥法五天了只减了三斤怎么回事？的每一种方法并不适合每个人。我试过黄瓜鸡蛋，但是没有毅力。吃了他们一个星期，看到黄瓜和鸡蛋就想吐。
6天瘦了9斤。我每天早上空腹喝一杯黑咖啡，然后一天吃一样东西，有时候一个苹果，有时候一个梨，有时候一杯豆浆，有时候一个鸡蛋。我这样吃不容易瘦下来，但是我这样吃瘦了很多，让我妈很惊讶。

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黄瓜加鸡蛋真的可以一星期瘦20斤吗？减肥目标很好，但一个月瘦20斤，违背医学常识，对身体伤害很大。每月减肥2-5斤比较合理。所以建议明确减肥目标，做好计划，这样脂肪会大量减少，会产生大量的酸，容易诱发痛风，甚至肾脏损伤。建议家人朋友监督，每天按时吃早餐，坚持锻炼至少半小时，多喝水，多吃低热量食物，让减肥计划顺利进行。
每天走路和每餐都吃鸡蛋？，问题是你会走多远，走多久。因为以前体重220斤，跑不动，两个半月每天骑自行车，后来屁股两边都起皮了。骑不动了就快步走，从220斤减到155斤。每天吃几个鸡蛋，生的熟的都可以。
这个问题在一个月只吃黄瓜和鸡蛋能瘦多少斤？没有标准答案，但却因人而异，老生常谈。
解释之前，先纠正一个在认知上容易犯的错误，就是减肥=减肥。所以能不能减肥，应该以脂肪含量减少与否为标准，而不是单纯以体重为标准，因为影响体重的因素有很多。举个简单的例子，大量运动后，你的体重可能会比运动前减少1-2kg，你只要增加一些重量就可以回来了。很多脂肪含量稍微高一点的人，很可能是通过健身长胖了，但实际上，他们的体脂含量是下降了。
由于没有标准答案，我只能根据自己的经验来回答。
一般来说，体重基数大，肥胖严重的人，减肥效果会更明显。按照你的方式，只要坚持，一个月瘦5-10kg是有可能的，方法科学合理，一个月瘦15kg也是有可能的。轻度肥胖者通过这种方式锻炼，一般一个月会瘦2-4kg左右。
最后一个建议仅供参考：
1.不要节食。要使饮食更加合理，尽量远离高热量饮食(油炸食品、膨化食品、甜食等。
).三餐主食量可以减少，但是不能吃。多吃优质蛋白质(牛肉、蛋清、鸡肉等。)和水果蔬菜。
记住一件事，永远不要挨饿，否则会影响你的健康。
【黄瓜鸡蛋减肥法五天了只减了三斤怎么回事吃鸡蛋一周瘦9斤】2.适当增加力量训练，因为身体肌肉比例的增加会增加你的基础代谢率，减少脂肪。力量训练要在有氧运动(也就是跑步)之前进行。
3.保证有氧运动量。
一般来说，有氧运动要持续30-50分钟才能有好的效果。
4.保持良好的心态，不要操之过急。健身是一个长期的工程。回到我之前说的，短期收益因人而异。绝不能因为短期效果不好就放弃。我们必须坚持下去。
-你坚持-
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应该是真的。如果你坚持这些，你一定会瘦下来，但不是真的瘦了，是饿了，恢复节食后一定会报复反弹。
首先，我跟大家说一下最近流行的一些错误的减肥方法。
第一种流行的方法是黄瓜和苹果减肥法。
这种方法是一种能量非常低的方法。减肥的原则是只吃黄瓜和苹果。每天摄入的能量很低。如果长期摄入的能量低于消耗的能量，人自然会瘦下来，跟你说的差不多。这种方法超级危险，因为身体会报复。当身体一直处于很低的能量摄入时，身体为了保护你不被饿死，会自动降低基础代谢率。然而，我们不能一辈子都吃黄瓜和苹果。所以我们一旦恢复正常饮食，基础代谢已经很低了，但是饮食中的能量一旦上升，就会迅速反弹，甚至变胖，因为基础代谢一旦下降，短时间内就很难回升，越胖就更差。

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