许多糖友还害怕吃肉、五花肉和肥肉 。其实肉类对血糖的影响很小，它们几乎不含糖，适度食用饱和脂肪对健康也无害，对血糖也没有影响 。但前提是为了避免高盐、高糖、过多的油脂，将食材蒸、煮、炖、蒸、炒或冷却烹饪 。当然，适当摄取脂肪并不等于敞开大门吃油 。多摄取油脂有可能引起肥胖 。糖质朋友要注意控制自己的体重 。
如果不这样做，胰岛素抵抗性就会提高，对控制糖分也同样不利 。
糖尿病患者在饮食上需要注意什么？糖尿病人应该注意饮食 。少吃饭 。肉和鱼的组合，粗细的组合 。吃饭要注意不要吃有粘性的东西 。例如，芝麻和烂面 。粘稠的粥 。还有糯米制品 。这些东西升糖比较快 。吃饭时尽量不要吃 。是高油脂、高脂肪、高糖、盐的食物 。糖尿病人平时多喝水，有助于血糖的稳定 。另外，糖尿病人 。适量吃水果，一点水果也不吃，人体特别是营养不足的时候不要吃 。
对健康非常不利 。而且糖尿病人一定会吃主食 。有些糖尿病人认为吃主食会使糖上涨，所以他们说经常用水果和蔬菜代替主食 。糖尿病人每天最少要确保主食300克 。否则主食不够！ 影响糖尿病人的血糖值 。
平时生活中能不能吃甜食？血糖高，主要是体内血糖高于正常值，过多食用含糖量高的食物，可能导致血糖升高，体内水分大量流失，新陈代谢失衡，损害体质 。血糖高的人要控制奶油和点心甜食的摄入量，含糖量过高不利于糖的控制 。
但是，甜食并不一定是含糖量高的食物，其实也有含糖量不高，有助于养生的甜食 。例如：
1、无花果 。无花果是一种高纤维水果，含有有机酸和酶类，有助于促进血液循环，稳定血糖 。另外，高血糖的人容易便秘，纤维素有助于排除宿便，缓解便秘 。血糖高的人可以适当吃无花果 。
2、菠萝 。菠萝含有大量膳食纤维，血糖中等 。血糖高的人饭后适当吃菠萝可以预防餐后血糖升高，减少便秘，促进体内垃圾毒素的排除 。
3、杨桃 。杨桃是一种糖分低、水分高的水果，有利于消肿利尿、通便、润肠 。此外，杨桃中还含有苹果酸、柠檬酸等酸性物质，有助于促进机体压缩机循环，稳定血糖 。
因此，血糖高的人，平时可以吃甜食，但要控制糖分的摄取量 。糖含量低，可适当食用有益健康的养生水果 。
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