糖尿病人吃小米粥对身体好吗最适合糖尿病人喝的四款粥

最适合糖尿病人喝的四款粥，糖尿病人吃小米粥对身体好吗？【糖尿病人吃小米粥对身体好吗最适合糖尿病人喝的四款粥】糖尿病人不应该喝小米粥，因为糖尿病人血糖较高，粥类食品糊化度特别高，烹饪时间长，容易吸收，饭后2小时容易加重糖尿病人的血糖，吸收后血糖会迅速容易下降，因为粥类的新陈代谢相对较快，所以糖尿病人会出现血糖波动，血糖可能会上升或下降，从而对糖尿病人的血管造成最大的损害目前，有循证医学证据表明，血糖波动过快，对血管的损伤可达30%，大血管和微血管并发症易发生，因此糖尿病人不应喝粥。

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糖尿病可以喝杂豆煮的粥吗？糖尿病专家介绍，就精白大米而言，煮粥比煮饭确实消化吸收速度快，血糖上升的也很快，同时也很快就会产生饥饿感。但是要知道，我国的粥文化源远流长，粥的种类多种多样，远远不止白粥一种。各种杂粮粥和豆粥，只要烹调搭配得当，不仅可以喝，甚至可能对糖尿病人大有益处。
糖尿病患者究竟能否喝粥，关键要看是什么粥。
粥也分很多种类。以绿豆、红豆、黑豆和芸豆等各种杂豆类及燕麦、糙米、大黄米、小黄米、黑米和血糯米等粗杂粮为主，以大米为辅的杂豆杂粮粥，比单纯的白米饭或白米粥更适合糖尿病患者，因为这种粥体积大且饱腹感好，有利于控制饥饿感和血糖。
但各种杂豆杂粮粥也须烹饪得当，不可煮得时间过长或煮得太烂，煮粥时应注意，在充分煮熟的前提下，尽量保持豆子和米粒的完整。因有研究显示，豆粒和米粒的完整性越好,消化速度越慢，血糖上升也越慢。此外，杂豆杂粮粥的总量也须控制，不能因是粗杂粮就不进行量的限制。
此外，偶尔食用苦瓜粥、南瓜粥、山药粥和银耳粥等进行糖尿病食疗养生亦可行，但须注意这些粥都是主食，须相应减少其他主食摄入量。
糖尿病患者要怎么喝养生粥？谢邀！我为大家推荐几个养生粥：山药枸杞粥，组成：鲜山药一百五十克、枸杞五十克、玉米五十克；功能：滋补肝肾、降糖明目。适应症：糖尿病兼有视力模糊者。
天花粉粥：组成：天花粉五十克、大米五十克。功能：清热解毒、生津止渴。适应症：糖尿病。
玉米南瓜粥：组成：
南瓜三百克、玉米五十克；功能：养阴清胃、降血糖。适应症：糖尿病。
芹菜粥：组成：
芹菜三百克、粳米六十克。功能：固肾利尿、清热润肺、平肝熄风。适应症：糖尿病。
高血糖病人能吃小米粥吗？小米是我们生活中很常见的一种谷物，小米营养丰富，适宜糖尿病患者食用。
1、小米中淀粉含量比大米、小麦要低，而且小米淀粉中直链淀粉比例相对较高，食物中直链淀粉含量越高，淀粉的消化率越低。因此，小米的升糖指数相对来说要低。
2、按照食物交换分的原则，小米等同于大米，如果糖尿病患者一餐中吃了一个食物交换分的小米，那么可以相应减少一个食物交换分的大米的摄入。
3、小米还具有健脾养胃的作用，小米性味甘、咸、凉，入脾、胃、肾三经，具有和中益肾、除热、解毒等功效，因此脾胃不好的糖尿病患者可以适当食用小米来调理脾胃。
4、小米可以调节失眠，糖尿病患者容易出现失眠问题，这与血糖控制不好以及患者的情绪变化都有关系，小米中含有较为丰富的色氨酸，色氨酸在人体内代谢可生成5-羟色胺，其为一种抑制性神经递质，能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感；另外5-羟色胺也可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有镇静和诱发睡眠的作用。糖尿病患者日常可以通过食用小米来调节睡眠。

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