糖尿病人吃哪些主食血糖病人吃什么主食( 三 )

1、糖尿病患者可选择的主食：糖尿病与饮食密切相关，患者应在保证均衡营养的同时，保持血糖稳定。主食是导致血糖升高的“元凶” ，糖尿病患者应避免进食，但主食吃多了，也会诱发严重的低血糖反应，引起低血糖后的反应性高血糖。因此，糖尿病患者必须吃主食，但需要选择。
以往糖尿病主食选择的基本原则是总量控制、少食、多食、粗细搭配。其中，总量控制是指总卡路里和主食量控制；少食多餐是指在主食总量不变的前提下，为了防止血糖波动，可以少量多次食用；粗细搭配粗粮和细餐吃。
糖尿病患者可食用的主食有大米、面条等细粮，玉米、燕麦、小麦、荞麦、黑米、小米、薏米等粗粮，还有红薯、土豆、芋头、红薯等薯类。其中，玉米被认为是糖尿病患者主食的最佳选择，但也要注意合理搭配。尤其是胃肠虚弱的患者，不能只吃粗粮不吃细粮。细粮也是满足机体营养需要所必需的，可以用1:
1或2:1的粗细组合。
2、糖尿病患者进食主食注意事项：首先注意少吃主食总量。虽然吃得很少，但不能不吃。主食应占每天总热量的55%~65% 。多动多食，注意少动少食。根据患者每日活动量选择。保证一日三餐，早、中、晚注意按1/5、2/5、2/5分配热量；血糖不稳定的患者，建议少量多餐，每天可吃5~6也可不吃。注意等量替代，注意选择合适的主食，如果吃了含糖量高的根茎类蔬菜，必须相应减少主食的量。
不要吃糖上升指数高的主食，如粥、米粉、油条、月饼、蛋糕、面包、油炸食品、含糯米的粽子、年糕等。
【糖尿病人吃哪些主食血糖病人吃什么主食】糖尿病人吃什么主食？糖尿病患者主食的摄入，应该是大米、面条、杂粮等含多种淀粉类的碳水化合物，总量不超标即可。但是，请尽量避免精加工食品和煮过头的粥类。糖尿病饮食是合理均衡的饮食，每日总热量与理想体重、活动量密切相关。

糖尿病人吃哪些主食 血糖病人吃什么主食( 三 )

糖尿病人吃哪些主食血糖病人吃什么主食( 三 )