4岁孩子每顿饭吃多少合适 4岁宝宝爱吃的81道营养餐( 二 )

2.铁锅倒入少量油，将油炸至高温，倒入鸡蛋翻炒至金黄色。关火，取出锅。
3.将煎蛋、虾仁碎、白菜碎一起放入碗中搅拌，加入适量椒盐面，再搅拌制成饺子馅；加入面粉，揉成面团，用擀面杖擀成面团；加入面团，包入饺子，放入水中煮熟。
四岁宝宝的食谱大全三。鸡蛋肉松三明治
材料：
鸡蛋1个，小黄根1根，面包4片。
制作方法：
1.煎鸡蛋；黄瓜切片，加入少许盐、糖和醋，腌制10分钟，沥干。
2.在面包上撒一层肉松，盖上一片面包；然后把煎蛋放在上面，再把黄瓜片放在上面，盖上一片面包；放上火腿片，盖上另一片面包，斜着切。
四岁宝宝食谱大全四。鸡汤和烂粥
材料：半只母鸡切碎，生菜和3个黑木耳；姜、葱、胡椒粉少许；适量的盐和米饭。
制作方法：
1.生菜去皮，卷好斜切成片；鸡块放入水中煮5分钟，然后捞出倒水；将鸡块放入高压锅中，加足水，中火焖20分钟。
2.将姜、葱花、花椒、生菜、黑木耳放入高压锅中，加盖压20分钟；凉了打开盖子，舀点汤(注意是辣椒)倒入宝宝专用的煮锅里；如果宝宝电饭煲里的汤不够煮粥的话，可以加点水，煮开，用米饭煮粥。
3.将米饭煮至八成熟，然后放入虾皮丝和白菜丝，加入一些盐，煮熟。
四岁宝宝食谱大全五、番茄牛肉汤
材料：西红柿50克，牛肉馅50克，淀粉适量，香菜叶若干，面粉100克，大白菜25克，胡萝卜15克，精选瘦猪肉馅15克，葱姜适量。
制作方法：
1.将植物油放入预热的炒锅中，油热后加入葱花和姜末，最后加入适量的水。
2.牛肉馅焯一下，生肉去腥，放锅里，点几滴醋，煨一下。
3.牛肉馅烂后，将西红柿切成薄片，用水淀粉勾芡，加入少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。
四岁宝宝食谱大全六。番茄鸡蛋粥
材料：猪胫骨1根，葱姜少许，番茄1个，鸡蛋1个，米饭，盐。
制作方法：
1.将猪胫骨打碎，中火煮5分钟；把锅里的水倒掉，加点水，滴两滴醋，继续煮半个小时，去掉骨头，留下骨头汤；把汤里浮油捞出来，加足水，烧开，再放入米饭。
2、将番茄用开水烫一下，去皮去籽，用手将番茄肉碾碎；鸡蛋打散，搅拌均匀；姜、葱切碎，用温水浸泡半小时，捞出，泡好的水留下。
3.锅里的米饭煮到七成熟时，放入切好的西红柿末、姜末、葱水继续煮，放点盐调味；粥煮好后，倒入鸡蛋，十字快速搅拌。
以上是对4岁宝宝食谱和制作方法的介绍。请为您的宝宝尝试一下。