我们身体需要的各种营养的量一样吗人体不可缺少的营养人体需要40多种营养素是什么

人体不可缺少的营养人体需要40多种营养素是什么，我们身体需要的各种营养的量一样吗？是不同的。人体内细胞生存和******需要七种营养素，包括水、蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物、维生素和矿物元素【分为常量元素和微量元素】。其中，水是人体最需要的，其次是蛋白质，铁、锌、铜、硒、碘等微量元素最不需要，但每种元素都不能缺。缺少任何一种身体都会出现问题，比如人体缺铁会导致贫血，缺碘会导致大脖子病，维生素c缺乏会导致牙龈出血，伤口不易愈合，脸色苍白等。
缺乏维生素a会导致夜盲症，皮肤干燥等问题，所以人体需要的营养成分量不同，但重要性是一样的，所以平时要均衡饮食！确保充足的营养需求。

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人不可少的三大元素？最重要的三种营养素是“碳水化合物、脂肪和蛋白质” ，也称为三大“生产力营养素” 。
碳水化合物的摄入量占每日总能量的55%~65% ，又称糖(淀粉) ，是人体所需的最大量营养素。
一般来说是我们的主食(谷物、土豆、豆类) ，因为这两类富含碳水化合物。碳水化合物的生理功能：
1 。它储存能量；2.它构成生物体组织和生命物质；3.与某些营养物质的代谢密切相关；4.它使血糖在饥饿时保持相对稳定；5.促进肌肉组织对乳酸的充分利用。
脂类(脂肪和脂质)不仅是人体必需的生产性营养物质之一，也是人体组织和细胞的重要组成部分。脂肪由一分子甘油和三分子脂肪酸组成，所以称为三酰甘油或甘油三酯。大部分脂肪分布在皮下、网膜、肠系膜以及肾脏周围等脂肪组织，通常称为脂肪池。生活中脂肪的主要来源是动物肉、动物油和植物油。脂类的生理功能：
1 。支持和保护内部器官；2.身体组织和细胞的成分；3.提供必需脂肪酸；4.使身体更有效地利用碳水化合物，节约蛋白质；6.内分泌功能。
蛋白质是人体所有细胞和组织中最重要的成分。没有蛋白质，就没有生命。蛋白质主要含有氮、氢、氧、碳等元素，是一种高分子有机化合物。氨基酸是蛋白质的基本单位。
一般来说，补充蛋白质就是补充氨基酸。蛋白质的良好来源是鱼、蛋、肉、奶、豆类、坚果等。除大豆蛋白外，大多数植物蛋白的质量不如动物蛋白。在我们的生活中，应该把动物性食物和植物性食物一起吃，这样更有利于提高食物蛋白质的营养价值。蛋白质的生理功能：
1 。它是处于生长阶段的人形成新细胞组织的重要原料，而对成年人主要起组织更新、修复和保养的作用。
2.参与是一个重要的生物活性因素。
3.能源供应。
人类需要的七大物质排序？人体所需的七种营养素：
1.水(占人体的68% ，每天喝6-8杯水)
2.蛋白质(人体的建筑师，除了水、胆汁和尿液，蛋白质是人体上唯一剩下的)
3.脂肪(具有保护内脏和储存热量的功能)
4.碳水化合物(俗称卡路里，不含营养成分)
5.维生素(维持生命的元素，是人体内的微量元素)
6.矿物质(钙、铁、镁、锌、铜、锰)
7.纤维(肠道的清道夫，防止便秘)
人体平时补充哪些营养会让人更健康？(1)人体平时补充营养。

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