晚睡|不建议晚睡的真实原因为什么都说不建议晚睡习惯|生活

大家都在说不要熬夜，不建议晚睡，不过不建议晚睡是什么原因呢，不建议晚睡的真实原因是什么，小编就来说说吧。
不建议晚睡的真实原因
深夜容易手贱去看影响情绪的东西

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1面霜和眼霜都很贵，不如早点睡。
2手机玩着玩着，就忘记了时间，忘记了自己。
3手机玩多了，对手机不好，电池损耗更快。
4越玩越兴奋，一不小心又要失眠。
5早上起不来，还要怪昨天怎么不去睡觉的自己。
【晚睡|不建议晚睡的真实原因为什么都说不建议晚睡】6手机越玩越溜，眼镜镜片越来越厚。
总结：费命，还费钱。虽然熬夜对身体不好，还容易胡思乱想，但是晚上一个人躺在床上，安安静静地玩手机的感觉真的很爽因此被手机砸到脸上好几次，那叫一个疼啊……(啊～多么痛的领悟!)
为什么都说不建议晚睡

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后来才发现熬夜是缓解压力的一种方式世界都睡了爹妈都睡了老板都睡了老师都睡了竞争对手都睡了全世界都睡了我可以用这好不容易偷来的时光赶紧做点自己喜欢的事
.不是我爱熬夜而是黑夜需要我这颗璀璨的星
深夜的我敏感又脆弱还擅长回忆
睡的太晚，容易想起一些不能回头的伤心事。
最重要的还是怕变成秃头小宝贝~
早睡避免了所有情绪的上涌
要是睡不好第二天起来真的很累
晚上睡不着用什么方法入睡
1,自然呼吸法
首先从头开始放松，从上到下，配合深呼吸，吸气时间短，呼气时间长，吸气呼气为1:2,吸气感觉一股气从脚跟往上升，一直到头部，呼气时从头往下推，到脚趾排出!(图1)

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2,腹式呼吸
全身放松，吸气时腹部呼气，呼气时收缩腹部，停留1-2秒，吸气时举起双手到头顶部位，呼气放下!(图2)
注意事项：室内空气清新，四周安静，没有强光，噪音等，有严重呼吸疾病者不宜练习!

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晚睡|不建议晚睡的真实原因 为什么都说不建议晚睡

晚睡|不建议晚睡的真实原因为什么都说不建议晚睡