大夫|12岁男孩1年长高21公分，儿科大夫：这个习惯太好了，父母可学学( 二 )

4、睡觉前不乱吃东西
晚饭后可以适当的吃些水果，但不宜过饱，不利于肠胃消化，还会影响孩子的睡眠质量。